Beneficii pentru sanatate ale trifoiului rosu si cum se prepara ceaiul de trifoi rosu

Daca ti-a placut acest articol, apreciaza-l cu un share!

Trifoiul rosu vine sub forma de ceai de plante sau supliment care poate ajuta la gestionarea multor simptome ale menopauzei. Cu toate acestea, beneficiile consumului de suplimente de trifoi rosu se extind la mai mult decat ameliorarea bufeurilor, oboselii, schimbarilor de dispozitie si a altor simptome ale menopauzei. Extractele de trifoi rosu pot ajuta la intarirea oaselor, la calmarea tusei si la mentinerea pielii sanatoase.

Luarea de trifoi rosu este buna atat pentru femei, cat si pentru barbati. Cercetarile stiintifice privind beneficiile trifoiului rosu au descoperit ca extractele din flori de trifoi rosu pot ajuta la prevenirea caderii parului la barbati. Ceaiul de trifoi rosu poate aduce beneficii barbatilor, deoarece izoflavonele din extract promoveaza, de asemenea, sanatatea buna a prostatei.

In acest articol, veti afla despre numeroasele beneficii dovedite stiintific ale consumului de trifoi rosu. Veti afla, de asemenea, de ce este bine sa luati suplimente de trifoi rosu daca treceti prin menopauza.

Ce este trifoiul Rosu?

Trifoiul rosu ( Trifolium pratense ) este o planta cu flori care creste in Europa, parti din Africa si Asia de Vest. Multe dintre beneficiile pentru sanatate ale trifoiului rosu se gasesc in florile trifoiului rosu.

Cercetatorii de la Centrul National pentru Sanatate Complementara si Integrativa raporteaza ca florile de trifoi rosu contin izoflavone. Aceste substante sunt fitoestrogeni si au un efect similar cu hormonul estrogen. ( 1 )

Studiile asupra izoflavonelor extrase din florile de trifoi rosu au descoperit ca acestea pot ajuta la ameliorarea multor simptome de menopauza. ( 2 )

Extractele de trifoi rosu se gasesc sub forma de suplimente, pastile sau capsule. Puteti cumpara si floare uscata de trifoi rosu daca doriti sa va faceti propriul ceai de trifoi rosu acasa.

Ce este ceaiul de trifoi rosu?

Ceaiul de trifoi rosu este o infuzie de plante fara cofeina, facuta prin punerea unor flori de trifoi rosu proaspete sau uscate intr-o cana cu apa fierbinte. Ceaiul de trifoi rosu are un gust usor de fructe.

Consumul de ceai de trifoi rosu poate fi util in special daca aveti o raceala sau o tuse persistenta. Majoritatea femeilor consuma ceai de trifoi rosu pentru a ajuta la atenuarea multor simptome legate de menopauza.

La sfarsitul articolului vei gasi o reteta pentru a-ti face singur ceaiul de trifoi rosu.

Compusi trifoi Rosu

Trifoiul rosu contine o serie de compusi benefici, cum ar fi izoflavonele si flavonoidele.

Cercetarile privind valoarea nutritionala a trifoiului rosu au aratat ca acesta contine compusi fenolici clovamida, flavanoli si quercetina. ( 3 )

Acesti compusi actioneaza ca antioxidanti in organism si sunt, de asemenea, cunoscuti ca au un efect antiinflamator. ( 4 , 5 )

Motivul pentru care suplimentele de trifoi rosu sunt populare in randul femeilor aflate la menopauza este ca sunt o sursa bogata de fitoestrogeni numiti izoflavone. Acesti compusi antiinflamatori pot avea un efect estrogenic. ( 6 )

Unii cercetatori recomanda sa luati 40 mg izoflavone pe zi pentru a imbunatati unele simptome legate de menopauza. ( 6 )

Beneficiile ceaiului de trifoi rosu si trifoi rosu

Sa ne uitam mai detaliat la motivul pentru care luarea suplimentelor cu plante cu trifoi rosu ar putea fi buna pentru tine.

Ceaiul de trifoi rosu este bun pentru gestionarea simptomelor menopauzei

Dupa cum sa mentionat deja in acest articol, luarea de trifoi rosu pentru reducerea simptomelor menopauzei este una dintre cele mai populare utilizari.

Un studiu randomizat publicat in revista Gynecological Endocrinology a constatat ca izoflavonele de trifoi rosu scad simptomele legate de menopauza. In cadrul studiului, 53 de femei cu varsta peste 50 de ani au luat zilnic 80 mg suplimente de trifoi rosu si au experimentat o reducere semnificativa a simptomelor de menopauza. ( 7 )

Alte studii au descoperit ca fitoestrogenii din trifoiul rosu pot ajuta la controlul simptomelor menopauzei. ( 8 )

Exista, de asemenea, multe studii stiintifice care arata cum extractele din flori de trifoi rosu ajuta la prevenirea osteoporozei, bufeurilor, depresiei si a altor simptome ale menopauzei.

Aflati despre uleiuri esentiale care pot ajuta si la tratarea complicatiilor asociate menopauzei.

Suplimentele de trifoi rosu pot ajuta la ameliorarea bufeurilor

Luarea ceaiului de trifoi rosu sau a suplimentelor la menopauza poate atenua transpiratiile nocturne si bufeurile.

Un studiu a constatat ca administrarea de pastile de trifoi rosu timp de 12 saptamani a ajutat la reducerea semnificativa a frecventei si intensitatii bufeurilor. ( 9 )

O analiza a 11 studii controlate aleatoriu a constatat ca femeile care au luat trifoi rosu pentru menopauza au avut mai putine bufeuri decat grupurile de control. ( 10 )

Un alt studiu a constatat ca combinarea probioticelor si extractelor de trifoi rosu a ajutat la ameliorarea bufeurilor la femeile aflate in perimenopauza. ( 11 )

Extractele de trifoi rosu ajuta la promovarea sanatatii oaselor bune la menopauza

Luarea regulata a extractelor de flori de trifoi rosu poate ajuta la prevenirea simptomelor osteoporozei daca aveti peste 50 de ani.

Oamenii de stiinta au descoperit ca administrarea a 150 ml de extracte de trifoi rosu a ajutat la cresterea densitatii osoase la femeile aflate la menopauza. Femeile au luat suplimentele pentru o perioada de 12 saptamani pentru a-si imbunatati sanatatea oaselor. ( 12 )

Planta de trifoi rosu ajuta la scaderea colesterolului la femeile aflate in postmenopauza

Izoflavonele de trifoi rosu pot preveni, de asemenea, complicatiile cardiovasculare la menopauza care sunt rezultatul colesterolului ridicat.

Un studiu care a implicat 40 de femei cu varsta peste 56 de ani a constatat ca administrarea de suplimente cu izoflavone de trifoi rosu a ajutat la scaderea semnificativa a colesterolului LDL. A existat, de asemenea, o reducere a nivelului de trigliceride – un tip de grasime din sange. ( 13 )

Trifoiul rosu imbunatateste starea de spirit si reduce anxietatea dupa menopauza

Un alt beneficiu al luarii florii de trifoi rosu dupa menopauza este ca suplimentul poate ajuta la prevenirea depresiei si a anxietatii.

Un studiu care a implicat 109 femei in postmenopauza a constatat ca administrarea zilnica a capsulelor de trifoi rosu a redus simptomele de anxietate si depresie. In cadrul studiului, femeile au luat suplimente de trifoi rosu cu 80 mg izoflavone. ( 14 )

Izoflavonele de trifoi rosu imbunatatesc calitatea vietii dupa menopauza

Multe studii au aratat ca trifoiul rosu poate imbunatati foarte mult multe dintre simptomele asociate menopauzei. Deci, nu ar trebui sa fie surprinzator faptul ca multe femei aflate la menopauza care iau trifoi rosu au o calitate mai buna a vietii.

Un studiu publicat in revista Obstetrics and Gynecology International a raportat ca extractele de trifoi rosu imbunatatesc sanatatea scalpului, tiparele de somn, aspectul pielii si reduc oboseala. Acest lucru a dus la o calitate generala mai buna a vietii si o senzatie de bine. ( 15 )

Suplimentele din plante de trifoi rosu pot preveni osteoporoza

Luarea tincturii de trifoi rosu sau a extractelor de flori poate ajuta, de asemenea, la prevenirea oaselor casante la persoanele care nu trec prin menopauza.

Osteoporoza este adesea asociata cu o scadere a nivelului de estrogen in timpul menopauzei. Oamenii de stiinta au identificat ca trifoiul rosu contine izoflavonele formononetin si biocanina A. Multe studii au aratat ca dozele mari de suplimente de trifoi rosu pot ajuta la cresterea densitatii minerale osoase. ( 16 )

Pot suplimentele de trifoi rosu sa beneficieze barbatii cu osteoporoza? Jurnalul Drug Design, Development and Therapy raporteaza ca exista o mare probabilitate ca planta de trifoi rosu pentru osteoporoza sa fie benefica si pentru barbati. ( 17 )

Suplimentele de trifoi rosu promoveaza sanatatea inimii

A ajuta la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare este un alt motiv pentru care consumul de ceai de trifoi rosu este bun pentru tine.

Diverse studii au aratat ca extractele din frunza de trifoi rosu sau din florile de trifoi rosu care contin izoflavone ajuta la protejarea impotriva bolilor de inima. ( 18 )

Un alt studiu a constatat ca suplimentele de trifoi rosu pot avea un efect benefic in prevenirea bolilor cardiovasculare. ( 19 )

Sa vedem mai detaliat de ce extractele de flori de trifoi rosu sunt bune pentru inima ta.

Trifoiul rosu este bun pentru scaderea colesterolului

Luarea trifoiului rosu in scopuri medicinale ar putea fi, de asemenea, buna pentru tine daca ai colesterolul ridicat.

Un mic studiu care a implicat 23 de femei sanatoase in pre si postmenopauza a constatat ca administrarea de izoflavone de trifoi rosu timp de o luna a avut un efect pozitiv asupra colesterolului. ( 20 )

Suplimentele de trifoi rosu pot ajuta la scaderea tensiunii arteriale

Exista, de asemenea, unele dovezi ca planta de trifoi rosu are un efect pozitiv asupra sistemului vascular daca suferiti de hipertensiune arteriala.

Hipertensiunea arteriala este uneori o complicatie la femeile in varsta cu diabet. Un mic studiu care a implicat 16 femei aflate in postmenopauza a constatat ca administrarea zilnica a 50 mg de suplimente de trifoi rosu a ajutat la scaderea tensiunii arteriale. ( 21 )

Trifoiul rosu poate preveni acumularea placii in artere (ateroscleroza)

Un alt mod in care florile proaspete sau uscate de trifoi rosu sunt bune pentru sanatatea inimii tale este ca ajuta la prevenirea infundarii arterelor.

Cercetatorii au descoperit ca efectul antiinflamator al izoflavonelor de trifoi rosu poate reduce riscul de formare periculoasa a placii arteriale. Izoflavonele din trifoiul rosu activeaza anumiti compusi care ajuta la prevenirea aterosclerozei si scad riscul de boli cardiovasculare. ( 22 )

Trifoiul rosu poate ajuta la tratarea mai bine a durerii

Unul dintre beneficiile interesante pentru sanatate ale extractelor din flori de trifoi rosu este ca ajuta la cresterea pragului de durere.

Dezechilibrele hormonale pot face ca perceptia dumneavoastra asupra durerii sa se schimbe si sa aiba ca rezultat o senzatie mai mare de durere. Oamenii de stiinta au descoperit ca completarea dietei cu fitoestrogeni de trifoi rosu ajuta la aducerea pragului durerii la niveluri normale. ( 23 )

Unele extracte din plante de trifoi rosu au si activitate opiacee. Sistemul dumneavoastra opioid va ajuta sa va reglati starea de spirit, hormonii, temperatura si perceptia durerii. ( 24 , 25 )

Ceaiul de trifoi rosu poate ajuta la atenuarea simptomelor de astm

Consumul de ceai de trifoi rosu are un efect linistitor asupra sistemului respirator si poate ajuta la gestionarea tusei cronice.

Izoflavona biocanina A din trifoiul rosu are un efect antispastic si poate ajuta la ameliorarea simptomelor de tuse alergica si astm.

Un studiu care a implicat cobai a constatat ca extractele de trifoi rosu au ajutat la reducerea simptomelor asociate cu astmul alergic si cu alte boli pulmonare. ( 26 )

Pastilele de supliment de trifoi rosu ajuta la imbunatatirea aspectului pielii

Extractele de trifoi rosu ajuta la imbunatatirea pielii, deoarece izoflavonele au un efect pozitiv asupra sanatatii pielii.

Diverse studii au aratat ca suplimentarea cu trifoi rosu la menopauza ajuta pielea sa se simta mai bine, sa fie mai hidratata si sa aiba un aspect mai bun. ( 15 )

Trifoiul rosu poate ajuta ranile sa se vindece mai repede

Extractele din plantele de trifoi rosu au, de asemenea, activitati de vindecare a ranilor.

Un studiu a constatat ca aplicarea extractelor de trifoi rosu a ajutat la reducerea timpului de vindecare a ranilor. Oamenii de stiinta au teoretizat ca beneficiile pentru piele s-au datorat efectului sinergic al diferitelor izoflavone de trifoi. ( 27 )

Trifoiul rosu poate proteja impotriva efectelor radiatiilor UV

Efectul de reducere a inflamatiei al extractelor din plante de trifoi rosu poate oferi, de asemenea, o oarecare protectie UV pielii.

Cercetatorii au descoperit ca florile de trifoi rosu contin compusi precum genisteina si equol care ofera protectie impotriva radiatiilor UV. Acesti antioxidanti pot ajuta la prevenirea deteriorarii celulelor pielii. De fapt, gelurile care contin equol protejeaza sistemul imunitar dupa o arsura solara. ( 28 )

Florile de trifoi rosu pot preveni caderea parului la barbati

Barbatii pot beneficia, de asemenea, de extractele din ierburi de trifoi rosu, deoarece compusii din trifoiul rosu au fost legati de prevenirea cheliei masculine.

Un studiu care a implicat 30 de barbati cu linii de par in retragere a constatat ca aplicarea unui extract de floare de trifoi rosu imbogatit cu biocanina A a ajutat la cresterea numarului de fire de par. Aplicarea formulei zilnic timp de 4 luni a dus la reducerea cheliei. ( 29 )

Trifoiul rosu a ajutat la inhibarea enzimelor 5-alfa reductazei care sunt uneori cauza alopeciei. ( 29 )

Trifoiul rosu poate aduce beneficii sanatatii prostatei masculine

Luarea suplimentelor de trifoi rosu care contin izoflavone poate ajuta la imbunatatirea sanatatii prostatei si la reducerea riscului de cancer de prostata.

Intr-un studiu, 20 de barbati cu varsta peste 60 de ani au luat 60 mg de extract de izoflavona de trifoi rosu timp de un an. La sfarsitul a 12 luni, s-a constatat ca nivelurile lor de antigen prostatic specific (PSA) au fost reduse cu 30% si volumul prostatei a fost usor redus. ( 30 )

Extractele de trifoi rosu pot avea proprietati anticancerigene

Se pare ca exista dovezi contradictorii cu privire la utilizarea extractelor de trifoi rosu din cauza activitatii lor asemanatoare estrogenului.

Asociatia Americana pentru Cercetarea Cancerului a publicat un studiu care arata ca extractele de trifoi rosu pot ajuta la incetinirea sau oprirea progresiei cancerului de prostata la barbati. ( 31 )

Jurnalul PLoS One a publicat o revizuire sistematica a studiilor randomizate controlate privind efectele trifoiului rosu asupra cancerului de sani. Ei nu au gasit nicio dovada ca izoflavonele din trifoiul rosu sau soia ar creste riscul de cancer de san. ( 32 )

Cu toate acestea, cercetatorii nu sunt pe deplin constienti de toate riscurile pe care le are trifoiul rosu asupra cancerelor legate de hormoni. Unele studii subliniaza, de asemenea, faptul ca fitoestrogenii pot creste riscul de cancer de san. ( 32 )

Daca aveti risc de cancer de san sau ovarian, ar trebui sa evitati sa luati trifoi rosu in doze mari in scopuri medicinale.

Trifoiul Rosu si fertilitatea

Trifoiul rosu poate afecta fertilitatea masculina si, de asemenea, fertilitatea feminina si va poate afecta sansele de a concepe un copil.

Studiile au aratat ca un aport ridicat de izoflavone, cum ar fi trifoiul rosu, ar putea afecta fertilitatea masculina, deoarece poate scadea concentratia spermatozoizilor. ( 33 )

In mod similar, rezultatele diferitelor studii clinice sugereaza ca femeilor care au un aport ridicat de izoflavone le poate fi mai dificil sa ramana insarcinate. ( 34 )

Cum sa faci un ceai de trifoi rosu

Ingrediente
1 cana apa clocotita
1 lingura de flori uscate de trifoi rosu (daca folositi flori proaspete, triplati cantitatea)
felie de ghimbir (optional)
Miere si lamaie dupa gust

Mod de preparare

Se fierb toate ingredientele (cu exceptia mierii si lamaii) in 1 cana de apa timp de cateva minute cu un capac acoperit. Se strecoara si se adauga suc de lamaie si miere dupa ce ceaiul s-a racit oarecum si este frumos cald (mai degraba decat fierbinte). Bea acest ceai de 2-3 ori pe zi.

Cum se face o tinctura de trifoi rosu

Pentru a obtine numeroasele beneficii pentru sanatate ale trifoiului rosu, iti poti face propria tinctura acasa. Acest lucru ajuta la conservarea izoflavonelor si a altor compusi benefici din extractele de flori de trifoi rosu.

Cum sa-ti faci propria tinctura din flori de trifoi rosu:

Pentru aceasta, veti avea nevoie de vodca sau coniac (50% alcool), flori uscate de trifoi rosu si un borcan de halba. De asemenea, poti folosi alcool 80-proof (40% alcool) daca nu gasesti un spirit mai puternic.

  1. Umpleti un borcan pe jumatate cu flori uscate de trifoi rosu.
  2. Se toarna alcoolul pana se afla la aproximativ 2 cm de varf.
  3. Insurubati bine capacul si depozitati-l intr-un dulap intunecat.
  4. In fiecare saptamana, amestecati alcoolul in jurul borcanului pentru a ajuta la extragerea compusilor de trifoi rosu.
  5. Dupa 6 saptamani, strecoara tinctura de trifoi rosu printr-o muselina sau panza intr-un vas dozator curat. Strangeti cat puteti pentru a extrage tot lichidul.
  6. Transferati in sticle mici, maro inchis, si etichetati pentru referinta ulterioara.

Nu exista o doza recomandata oficial, dar unii oameni sugereaza o doza de 2-5 ml de trei ori pe zi.

Efecte secundare

Pentru multe femei, suplimentele de trifoi rosu sunt bune pentru atenuarea multor simptome asociate menopauzei.

Nu exista dovezi ca consumul de trifoi rosu in scopuri medicinale cauzeaza cancer de san. Cu toate acestea, revista Menopause sfatuieste ca femeile care sunt expuse riscului de cancer de san sensibil la estrogen ar trebui sa evite trifoiul rosu. ( 35 ) Femeile cu alte afectiuni sensibile la hormoni, cum ar fi cancerul uterin, cancerul ovarian, endometrioza sau fibromul uterin ar trebui, de asemenea, sa evite trifoiul rosu. ( 38 )

Unele persoane care iau trifoi rosu pe termen lung pot prezenta eruptii cutanate, greata, pete vaginale usoare sau dureri de cap. ( 36 )

Ar trebui sa incetati sa luati trifoi rosu daca trebuie sa mergeti pentru o interventie chirurgicala planificata, deoarece trifoiul rosu poate afecta coagularea sangelui. ( 37 )

Femeile insarcinate ar trebui sa evite sa ia cantitati mari de trifoi rosu. ( 38 )

Unele medicamente pot interactiona si cu trifoiul rosu, cum ar fi unele pilule contraceptive. ( 38 )

De unde sa cumparati trifoi rosu

Puteti cumpara pliculete de ceai de trifoi rosu si flori uscate de trifoi rosu de la magazinul local naturist. Dar le puteti cumpara si online.

(Visited 271 times, 1 visits today)

Daca ti-a placut acest articol, apreciaza-l cu un share!

Lasă un răspuns

Specify Twitter Consumer Key and Secret in the Super Socializer > Social Login section in the admin panel for Twitter Login to work

Adresa ta de email nu va fi publicată.