Tratamente naturiste pentru astm – TOP 10

  • 123
  • 1
  •  
  •  

Peste 235 de milioane de oameni din toata lumea sunt astmatici, iar numarul este in continua crestere. Astmul este o inflamatie cronica sau acuta a tesutului care determina umflarea plamanilor si cailor respiratorii. Simptomele comune includ tuse, respiratie suieratoare, dificultati de respiratie si dificultati de respiratie.

Factorii cunoscuti pentru a declansa o reactie sunt poluarea aerului, dezechilibre emotionale, alergii, infectii, medicamente si substante chimice din alimentele noastre.

Tratamente naturiste pentru astm

Exista multe tratamente naturale disponibile pentru a gasi alinare, dar asigurati-va ca va adresati medicului dumneavoastra inainte de a utiliza plante medicinale necunoscute sau inainte de a opri tratamentul conventional.

1. Tratamente naturiste pentru astm pe baza de plante

Turmeric

Turmericul a fost utilizat in tratamentele ayurvedice pentru ameliorarea inflamatiilor astmatice. Dilateaza vasele de sange, relaxeaza spasmele musculare si imbunatateste fluxul de aer. Turmericul este disponibil in capsula sau tincturi. De asemenea trebuie sa stiti ca Turmericul trebuie evitat atunci cand luati anumite medicamente sau aveti anumite conditii de sanatate

Ghimbirul

Ghimbirul reduce inflamatia si imbunatateste efectul relaxant muscular al anumitor medicamente pentru astm. Ghimbirul poate fi adaugat la smoothie, ceai sau in preparate. Sau puteti incerca urmatorul amestec: amestecati parti egale de suc de ghimbir, suc de rodie si miere. Consumati o lingura de 2 pana la 3 ori pe zi pentru a gasi alinare. 

Usturoi

Usturoiul a fost folosit ca remediu natural pentru a gestiona multe boli, in special bolile cardiovasculare, datorita proprietatilor sale anti-inflamatorii. Deoarece astmul este o boala inflamatorie, ar fi logic ca usturoiul poate ajuta si la ameliorarea simptomelor de astm. Cu toate acestea, dovezile sunt inca anecdotice si in prezent este studiat utilizarea usturoiului ca tratament alternativ pentru astm.

Usturoiul va va ajuta sa curatati congestia pentru a gasi o usurare rapida. Ati putea face ceai sau supa de usturoi, dar daca puteti suporta gustul, consumul de usturoi crud este cel mai bine.

Patrunjel

Patrunjelul este unul dintre tratamente naturiste pentru astm. Patrunjelul functioneaza ca un expectorant si ajuta la reducerea tusei. Retineti ca frunzele de patrunjel functioneaza, de asemenea, ca diuretic, asa ca utilizati cu prudenta.

Ceapa

Ceapa este incarcata cu sulf care ajuta la scaderea inflamatiei plamanilor. Ceapa cruda este cea mai buna pentru a curata caile respiratorii congestionate si a imbunatati respiratia.

Ginkgo Biloba

Functioneaza bine pentru a reduce respiratia suieratoare si imbunatateste respiratia.

2. Modificari dietetice

Modificarea regimului alimentar este unul dintre cele mai importante moduri de a gestiona si chiar de a vindeca astmul. Astmul este adesea declansat de anumite alimente si aditivi care se gasesc in dieta ta.

Eliminati lactatele cat mai mult posibil.

Mancati cat mai mult alimente organice pentru a evita pesticidele si OMG-urile.

Inlocuiti proteina animala cu proteina pe baza de plante sau optati pentru carne fara hormoni organici si fara antibiotice.

Eliminati uleiurile polinesaturate, margarinele si evitati mancarea prajita.

Eliminati zaharul, soia, glutenul si graul timp de 6 pana la 8 saptamani si vezi ce se intampla. Multi dintre noi suntem alergici si asta poate provoca inflamatii si atacuri de astm. 

Adaugati mai multe cepe, usturoi, ghimbir si turmeric la dieta dvs. zilnica pentru proprietatile lor anti-inflamatorii.

Imbunatatirea raportului omega-3 si omega-6 . 

Ramaneti hidratat . Beti multa apa pura si evitati cofeina, alcoolul si bauturile zaharoase.

Desi nucile contin numeroase substante nutritive benefice, unele persoane sunt alergice la ele si pot declansa reactii astmatice.

Adaugati alimente bogate in magneziu in dieta dvs. sau optati pentru suplimente de magneziu. Magneziul ajuta la relaxarea spasmelor musculare si prezinta efecte benefice asupra respiratiei. Alimentele bogate in magneziu includ legume verzi, nuci si seminte, peste, fasole si linte, avocado si banane. 

Vitamina C este un alt nutrient important pentru a reduce atacurile astmatice si pentru a gasi alinare. Mancati mai multe alimente bogate in vitamina C si incepe-ti ziua cu apa calduta de lamaie. Alimentele bogate in vitamina C includ ardei rosu, guava, legume, fructe de padure, broccoli, citrice, rosii si papaya.

3. Minimizati iritantii respiratorii

Acestea includ fum, praf si produse de uz casnic si produse cosmetice incarcate de substante chimice.

4. Vitamina D

S-au facut multe cercetari in domeniul vitaminei D pentru o sanatate optima si multe studii leaga astmul de deficientele de vitamina D. Deci , asigurati – va ca obtineti vitamina D. suficienta.

5. Acizi grasi Omega-3

Acizii grasi Omega-3 sunt importanti pentru sanatatea generala si va vor ajuta plamanii sa reactioneze mai bine la iritantii care provoaca un atac astmatic. Obtinerea suficienta omega-3 de calitate va reduce inflamatia si ingustarea cailor respiratorii.

Surse bune de omega-3 includ somon, cod, ulei de peste, ulei de krill, sardine, macrou, seminte de chia, seminte de in, oua, orez salbatic, nuci, fasole si varza de Bruxelles. 

Dar nu numai ca adaugati mai multi omega-3 in dieta dvs. sunt importante, de asemenea doriti sa reduceti acizii grasi omega-6. Echilibrul dintre cei 2 este foarte important pentru a evita tot felul de inflamatii. In aceste zile, majoritatea oamenilor consuma prea mult omega-6.

Cum va puteti reduce aportul de omega-6? Evitati alimentele procesate si uleiurile vegetale, cum ar fi porumbul, soia, canola si uleiul de sofran.

6. Nu fii prea obsesiv cu curatenia

Nu fii prea obsesiv in curatenia ta. Mai ales cand vine vorba de copiii tai. Se pare ca a fi expus la infectii bacteriene si virale comune poate fi benefic in furnizarea stimulului sistemului imunitar pentru a preveni astmul natural.

7. Ulei de mustar

Uleiul de mustar va poate ajuta sa curatati caile respiratorii. Cand suferiti de un atac de astma, masati-va pieptul si spatele superior cu ulei de mustar. Ati putea adauga putin camfor pentru a-i spori eficacitatea. Repetati dupa caz.

8. Ulei de eucalipt

Un alt ulei grozav care va poate ajuta sa eliminati congestiile si sa eliminati mucusul este uleiul de eucalipt. Singurul lucru pe care trebuie sa il faceti este sa adaugati cateva picaturi pe un prosop de hartie si sa respirati in aroma. Sau puteti folosi un vaporizator de aburi. 

9. Smochine

Smochinele promoveaza sanatatea respiratorie si ajuta la eliminarea mucusului pentru a imbunatati respiratia. Spalati 3 smochine uscate si inmuiati-le, peste noapte, intr-o cana cu apa. Mancati smochinele inmuiate dimineata si beti apa de la smochine pe stomacul gol.

10. Otet de mere

Otetul de mere este un remediu vechi pentru a reduce frecventa si severitatea atacurilor de astm, iar consumul zilnic, poate imbunatati simptomele de astm. Otetul de mere fiind unul din tratamente naturiste pentru astm ajuta la intarirea plamanilor, sistemului digestiv si a sistemului imunitar, deoarece este un detoxifiant excelent. Adaugati 1-2 linguri in 200 ml de apa inainte de masa. Puteti adauga miere pentru a imbunatati gustul. 

(Visited 473 times, 1 visits today)
  • 123
  • 1
  •  
  •  

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *