Unele tratamente naturiste pentru scaderea trigliceridelor precum sucul de ananas cu portocale, apa de fulgi de ovaz cu scortisoara si ceaiul de turmeric sunt bogate in fibre solubile si antioxidanti, acestea fiind doua componente importante care previn si reduc acumularea de grasime in organism.
Trigliceridele sunt molecule de grasime gasite in sange, a caror crestere si acumulare in organism se datoreaza excesului de alimente bogate in zaharuri, grasimi si bauturi alcoolice.
Mai jos poti viziona articolul:
Este important de subliniat ca aceste remedii la domiciliu nu trebuie sa inlocuiasca tratamentul medicamentos indicat de medic. Mai mult, pentru a-si oferi beneficiile, acestea trebuie sa fie insotite de activitate fizica regulata si de o dieta echilibrata si sanatoasa care sa includa aportul de fructe si legume proaspete, precum si de cereale integrale.
Tratamente naturiste pentru scaderea trigliceridelor
Iata in acest articol cele mai eficiente tratamente naturiste pentru scaderea trigliceridelor!
1. Suc de ananas si portocale
Sucul de ananas cu suc de portocale este excelent pentru scaderea trigliceridelor, deoarece atat sucul de portocale cat si ananasul sunt bogate in fibre solubile care ajuta la reducerea concentratiei de grasimi in sange, favorizand reducerea atat a trigliceridelor, cat si a colesterolului.
Ingrediente
- 2 pahare cu apa;
- 2 roti de ananas;
- 1 portocala;
- Suc de 1 lamaie.
Modul de pregatire
Amesteca toate ingredientele in blender, strecoara si bea zilnic, de 2 ori pe zi dimineata si seara.
2. Apa de fulgi de ovaz cu scortisoara
Ovazul contine beta-glucani, un tip de fibre solubile care ajuta la reducerea absorbtiei grasimilor in intestin, iar scortisoara este bogata in antioxidanti, asa ca ambele impreuna ajuta la reducerea trigliceridelor si a colesterolului.
Ingrediente
- 1/2 cana de ovaz rulat;
- 500 ml apa;
- 1 baton de scortisoara.
Modul de pregatire
Amestecati fulgii de ovaz cu apa si batonul de scortisoara, lasati amestecul sa se odihneasca peste noapte. A doua zi amestecul trebuie strecurat si apoi baut. Luati in fiecare zi, de preferinta pe stomacul gol.
Cu scortisoara puteti pregati si un ceai de scortisoara sau il puteti adauga sub forma de pudra la deserturi sau la fulgi de ovaz la micul dejun, de exemplu.
3. Suc de sfecla cu mar
Sfecla sau sfecla este o leguma cu un continut ridicat de fibre, ca si marul, asa ca ambele impreuna ajuta la reducerea atat a trigliceridelor, cat si a colesterolului „rau”. In plus, lamaia ajuta si la eliminarea si curatarea organismului datorita continutului sau ridicat de vitamine, minerale si antioxidanti.
Ingrediente
- 50 g sfecla rosie;
- 2 mere;
- Suc de 1 lamaie;
- 1 bucata mica de ghimbir.
Modul de pregatire
Taiati sfecla si merele in bucati mici, amestecati cu restul ingredientelor. Bea 1 pahar din acest suc pe zi.
4. Ceai de turmeric
Ceaiul de turmeric este un remediu de casa excelent pentru scaderea trigliceridelor, deoarece aceasta planta medicinala contine proprietati antioxidante care ajuta la eliminarea grasimilor si a toxinelor din sange si, in consecinta, la reducerea trigliceridelor si a colesterolului.
Ingrediente
- 1 lingurita pudra de turmeric;
- 1 cana de apa.
Modul de pregatire
Aduceti apa la fiert si apoi adaugati turmericul. Se acopera si se lasa la infuzat timp de 5 pana la 10 minute, se strecoara si se beau 2 pana la 4 cani de ceai pe zi.
5. Apa cu usturoi
Usturoiul are proprietati antioxidante care ajuta la reducerea trigliceridelor si a colesterolului, reducand riscul bolilor de inima.
Ingrediente
- 1 catel de usturoi;
- 100 ml apa.
Modul de pregatire
In primul rand, zdrobiti usturoiul si apoi adaugati-l in apa. Lasati amestecul sa se odihneasca peste noapte si beti pe stomacul gol atat timp cat doriti.
Pe langa apa cu usturoi, acest bulb poate fi folosit si pentru asezonarea alimentelor, sub forma de ceai sau chiar ingerat sub forma de capsule.
6. Otet de mere
Otetul de mere este bogat in compusi fenolici, in principal flavonoide, care actioneaza ca antioxidanti si ar putea ajuta la reducerea trigliceridelor si a colesterolului, atata timp cat este insotit de o dieta sanatoasa.
Mod de utilizare: In mod ideal, acest tip de otet ar trebui consumat intre 1 sau 2 linguri maxim pe zi in salate sau pentru asezonarea alimentelor. Consumul sau direct nu este recomandat deoarece ar putea uza smaltul dintilor sau poate provoca rani la nivelul gatului.
7. Ceai de marar
Mararul ar putea ajuta la reducerea trigliceridelor si a colesterolului LDL total si „rau ” , asta pentru ca este bogat in flavonoide, taninuri si terpene, care sunt compusi cu proprietati antioxidante, prevenind aparitia bolilor de inima.
Ingrediente:
- 1 lingura frunze si seminte de marar;
- 1 cana de apa clocotita.
Mod de pregatire:
Pune 1 lingura de frunze si seminte de marar intr-o cana cu apa clocotita. Se lasa sa se odihneasca 15 minute, se strecoara si se bea din nou.
8. Apa de vinete
Apa de vinete si consumul de vinete in sine ajuta la reducerea trigliceridelor, asta pentru ca contine nasunina si antocianine, care sunt compusi cu proprietati antioxidante puternice, care previn aparitia problemelor cardiace.
Ingrediente:
- 1 vinete mici cu coaja;
- Suc de 1 lamaie;
- 1 litru de apa.
Mod de pregatire:
Taiati vinetele felii si adaugati-le intr-un borcan cu litru de apa si zeama de lamaie. Amestecul trebuie sa ramana la frigider peste noapte si apoi sa fie consumat pe parcursul zilei urmatoare.
