Montul este o articulatie deformata dureroasa de la baza degetului mare, care poate afecta modul in care mergi. Monturile (denumirea medicala este hallux valgus ) se dezvolta ca urmare a nealinierii oaselor degetului mare, care duce la intinderea ligamentelor si tendoanelor din jurul articulatiei degetului mare. In cele din urma, articulatia degetului mare devine marita si se dezvolta un nodul dureros pe articulatie. Tesutul moale de peste articulatia deformata devine inflamat, rosu si dureros, ceea ce face foarte greu sa mergi sau sa faci exercitii fizice. In acest articol, voi analiza modalitati naturale si remedii de la domiciliu pentru a va ajuta sa preveniti monturile, sa atenuati durerea pe care o provoaca si sa opresc progresia lor, prevenind nevoia de a va opera in cele din urma.
Ce cauzeaza monturile?
Potrivit dr. Georgeanne Botek de la Cleveland Diabetic Foot Clinic, monturile pot fi cauzate de felul in care mergi sau de pantofii pe care ii porti. Monturile afecteaza, de asemenea, mai multe femei decat barbati, mai ales la varste mai inaintate. Deoarece cea mai mare parte a presiunii atunci cand mergeti este pe articulatia degetului mare de la picior, monturile pot face mersul dureros si dificil.
Monturile pot fi, de asemenea, asociate cu anumite tipuri de artrita, in special tipuri inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoida.
Unii oameni sufera, de asemenea, de un monturi la degetul mic de la picior numit „monturi de croitor”. Acest tip de monturi mic provoaca o durere in articulatia degetului mic si poate fi acoperit de un bataturi sau callus.
Monturile pot fi vindecate sau micsorate?
Este posibil sa se previna monturile si, in unele cazuri, sa se opreasca dezvoltarea lor. Doctor in medicina podiatrica, dr. Philip A. Radovic spune ca, cu echipament de sustinere pentru pantofi si insertii adecvate pentru incaltaminte, diagnosticarea precoce poate incetini si chiar opri formarea de monturi.
Cele mai multe modalitati de a gestiona durerea asociata cu monturi si „ monturi de croitor” implica suporturi pentru arcade, atele sau aplicatii topice pentru a calma durerea si pentru a sustine degetul mare. Acestea pot ajuta la reducerea presiunii asupra articulatiei degetului mare si pot ajuta la reducerea disconfortului la mers sau la exercitii fizice.
Tratamente naturiste pentru monturi
Medicii sunt de acord ca toate monturile sunt permanente si singura modalitate de a scapa definitiv de ele este readucerea degetului de la picior in pozitia initiala prin proceduri chirurgicale. Cu toate acestea, exista multe tratamente eficiente nechirurgicale la domiciliu care pot calma durerea de monturi, reduce presiunea pe care o provoaca si, eventual, pot opri progresia lor, ceea ce va poate ajuta sa evitati interventia chirurgicala la monturi.
Incaltaminte adecvata
Pentru a ameliora durerea si disconfortul cauzat de monturi, este esential sa purtati incaltaminte adecvata, care poate chiar sa opreasca progresia monturilor, prevenind necesitatea unei interventii chirurgicale.
American Academy of Orthopaedic Surgeons recomanda purtarea pantofilor confortabili, care sa ofere mult spatiu degetelor de la picioare. A avea incaltaminte adecvata va poate ajuta sa reduceti presiunea asupra nodulii dureroase de la degetul mare de la picior si sa usurati disconfortul la mers. Ei recomanda urmatoarele tipuri de pantofi pentru a evita durerea la mers si pentru a preveni agravarea monturilor:
- Evitati sa purtati pantofi cu toc inalt care au un toc mai mare de 2,5 cm.
- Asigurati-va ca degetele de la picioare nu sunt stranse impreuna.
- Masurati regulat ambele picioare pentru a va asigura ca alegeti marimea potrivita pentru pantofi.
- Nu cumpara pantofi asteptandu-te sa se intinda; ar trebui sa se potriveasca confortabil de la inceput.
Purtarea incaltamintei adecvate care ofera degetelor de la picioare mult spatiu pentru a va deplasa, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerii daca aveti un monturi sau „monturi de croitor”.
Orteze pentru ameliorarea durerii de monturi
Exista multe tipuri de corectoare de monturisub forma de tampoane, insertii si atele pe care le puteti folosi pentru a va ameliora durerea cauzata de monturi si, eventual, pentru a incetini sau opri progresia monturilor.
Insertii pentru incaltaminte
Pentru a ajuta la distribuirea mai uniforma a presiunii din picior si pentru a preveni agravarea monturilor, puteti utiliza insertii special concepute pentru pantofi captusiti. Acestea va pot sprijini mai bine degetul afectat si, de asemenea, va pot ajuta sa obtineti o ameliorare a durerii pe care o provoaca.
Aceste insertii pentru pantofi pot fi cumparate fara reteta sau un medic podiatru poate prescrie insertii special concepute pentru pantofi pentru a calma durerea.
Atele
Atelele sunt concepute pentru a tine degetul de la picior cat mai drept posibil si pot ajuta la ameliorarea disconfortului de bunion atunci cand va odihniti sau dormiti in timpul noptii. Deoarece degetul de la picior este tinut intr-o pozitie dreapta, ajuta la reducerea inflamatiei in articulatie si amelioreaza disconfortul.
Plasturi pentru monturi
Exista diferite tipuri de plasturi pentru monturi care pot ameliora disconfortul cauzat de o articulatie marita si umflata a degetului mare. Unele plasturi pentru monturi ajuta la prevenirea durerii, reducand frecarea si frecarea pe monturi in timpul mersului. Alti plasturi corectoare de monturi contin gel pentru a oferi o usurare amortizata si pentru a ajuta la mentinerea dreptului degetului mare afectat.
Terapie cu rece pentru monturi
Multe remedii pentru a scapa de monturi implica aplicatii topice pentru a oferi ameliorarea durerii. Una dintre cele mai obisnuite modalitati de a trata monturi dureroase este utilizarea unui pachet de gheata. Gheata ajuta la reducerea inflamatiei si amorteste terminatiile nervoase, astfel incat sa nu simti durere la degetul mare de la picior. O punga de gheata este, de asemenea, o modalitate excelenta de a ameliora articulatia dureroasa a degetelor de la picioare, daca ati stat pe picioare de mult timp.
Pentru a face o punga de gheata pentru a ameliora disconfortul si durerea cauzate de monturi, puteti face urmatoarele:
- Pune niste gheata zdrobita intr-un prosop subtire si infasoara-l.
- Pune-l usor pe articulatia degetului inflamat si tine-l timp de 5 pana la 10 minute.
- Scoateti ambalajul timp de 10 minute, apoi aplicati din nou de 2 sau 3 ori.
- Utilizati acest remediu de acasa oricand bunionul dumneavoastra este umflat, inflamat sau dureros pentru a reduce inflamatia din zona si pentru a promova vindecarea.
Galbenele (Calendula) pentru monturi
Galbenelele contin multe proprietati antiinflamatorii care pot oferi o ameliorare completa a durerii de la monturi. Diverse studii asupra extractelor de galbenele au aratat ca acesta este un remediu la domiciliu dovedit pentru a reduce inflamatia si pentru a ajuta la scaderea durerii de monturi.
De exemplu, un studiu publicat in The Foot and Ankle Online Journal a aratat ca o pasta care contine extracte de galbenele aplicata cu un tampon pe monturi a putut ameliora complet durerea dupa 8 saptamani. Pasta de galbenele ajuta, de asemenea, la reducerea dimensiunii montului. Prin urmare, datorita efectelor antiinflamatoare ale extractelor de galbenele, acest tip de terapie este o modalitate eficienta de a vindeca bunionii in mod natural si de a scapa de durere.
Puteti achizitiona creme si extracte de calendula in farmacii, magazine naturiste si online.
Masaj
Un masaj terapeutic al picioarelor poate ajuta la ameliorarea durerii si a disconfortului cauzat de monturi. Masarea piciorului ajuta la fluxul de sange in zona dureroasa si reduce umflarea.
Pentru a va masa montul dureros, luati putin ulei de cocos si masati-l in zona afectata pentru a ajuta la cresterea circulatiei sangelui. De asemenea, puteti adauga in uleiul de cocos cateva picaturi din uleiurile esentiale recomandate de mine pentru ameliorarea durerii si a inflamatiei.
Folositi mingea degetului mare pentru a masa uleiul de nuca de cocos in zona afectata, folosind miscari circulare si aplicand o presiune asupra bunionului. Repetati acest lucru de 2-3 ori pe zi pentru a obtine o usurare de la o bunion dureroasa.
Curcuma sau turmeric
Un remediu naturist eficient pentru tratarea monturilor care sunt cauzate de artrita este turmericul. Curcumina este compusul principal din turmeric si a fost folosita de secole pentru proprietatile sale antiinflamatorii. Revista Arthritis Research and Therapy a raportat despre un studiu clinic in care s-a dovedit ca curcumina amelioreaza simptomele dureroase ale osteoartritei, care provoaca, de asemenea, durere si umflare la nivelul articulatiilor.
Pentru a folosi puterea vindecatoare a curcuminei pentru ameliorarea durerii de la monturi, adaugati mai mult turmeric in dieta dvs., dar asigurati-va ca cititi articolul Turmericul trebuie evitat atunci cand luati anumite medicamente sau aveti anumite conditii de sanatate. De asemenea, puteti folosi curcuma local: amestecati 1 lingurita de pudra de turmeric cu putin ulei de cocos si masati-o direct in monturi. Faceti acest lucru de 2-3 ori pe zi pana cand simptomele dumneavoastra se amelioreaza.
Musetel
Unele site-uri web sfatuiesc, de asemenea, utilizarea musetelului ca remediu natural pentru durerea cauzata de monturi.
Cercetarile asupra musetelului au aratat ca are activitati antiinflamatorii puternice, care sunt la fel de eficiente ca si medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) care sunt de obicei recomandate pentru a reduce durerea.
Pentru a reduce durerea de monturi, faceti ulei de masaj de musetel amestecand 2 – 3 picaturi de ulei esential de musetel cu o lingura. ulei de cocos sau ulei de masline. Masati remediul in degetul de la picior in fiecare seara, inainte de a merge la culcare, pentru a ajuta la ameliorarea disconfortului cauzat de bunion dureroasa. Musetelul este doar unul dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru a calma durerea si inflamatia.
Exercitii pentru picioare
Foarte des, exersarea piciorului poate ajuta la cresterea flexibilitatii degetelor de la picioare si la reducerea disconfortului cauzat de monturi. Fiziologul exercitiilor fizice, Dr. Richard Weil recomanda intarirea picioarelor ca un tratament eficient pentru monturi. Desi nu exista prea multe dovezi pentru acest tratament naturist, dr. Weil crede in continuare ca exercitiile pentru picioare merita incercate pentru a ajuta la incetinirea sau chiar la oprirea progresiei bunionului, prevenind nevoia de a face in cele din urma o interventie chirurgicala.
Inmuiere picioarelor in sare Epsom
Un remediu eficient pentru monturi cauzate de artrita este sa va inmuiati picioarele intr-o baie de picioare cu sare Epsom. Potrivit dr. Melinda Ratni de pe WebMD, magneziul si sulfatul din sarea Epsom se inmoaie in piele, ajutand la reducerea inflamatiei articulatiilor si la imbunatatirea circulatiei in intregul corp. Acest lucru poate impiedica, de asemenea, sa se inrautateasca montul.
Pentru a ameliora durerea de monturi cu baia cu sare Epsom, procedati in felul urmator:
- Puneti 1/2 cana de sare Epsom intr-o galeata mare cu apa calda.
- Inmuiati-va picioarele in apa timp de 10 minute, astfel incat sa atenuati durerea si umflarea articulatiei degetului mare de la picior.
Sfaturi pentru prevenirea monturilor
Monturile pot fi prevenite cu usurinta daca reusiti sa observati semnele timpurii ale aparitiei unor monturi si sa luati masuri pentru a nu agrava si mai mult articulatia. Ar trebui sa va asigurati ca purtati intotdeauna pantofi potriviti, care va ofera mult spatiu degetelor de la picioare. Evita pantofii cu varful ascutit, precum si tocurile inalte, care vor agrava si mai mult o bunion. Daca simtiti o oarecare durere, atunci un tampon de monturi poate ajuta la ameliorarea oricarui disconfort atunci cand mergeti.
Cand sa aveti o interventie chirurgicala la monturi
Daca remediile naturiste pentru tratarea monturilor nu functioneaza, medicii pot sugera o interventie chirurgicala ca singura optiune pentru a indeparta montul si a realinia degetul mare de la picior. Acest lucru poate ajuta la indepartarea tesutului umflat care provoaca iritatii si asigurati-va ca degetul de la picior este aliniat corect si nu mai provoaca durere.
Interventia chirurgicala nu este recomandata decat daca montul va provoaca dureri frecvente sau va perturba activitatile zilnice.
Surse articol
7 moduri de a va usura monturile fara interventie chirurgicala .
Utilizarea terapiei cu galbenele pentru afectiuni ale pielii podiatrice .
Musetel, un inhibitor nou si selectiv de COX-2 cu activitate antiinflamatoare .
De ce sa faci o baie cu sare Epsom ?
