Stranutul, tusea si nasul infundat pot fi incredibil de deranjante si pot perturba activitatile zilnice. In timp ce medicamentele fara prescriptie medicala sunt utilizate in mod obisnuit pentru a gestiona aceste simptome, multi oameni prefera remediile naturale. Acest lucru se datoreaza accesibilitatii, accesibilitatii si riscului potential mai scazut de efecte secundare. Acest articol va analiza cauzele acestor simptome si va explora cele mai bune 16 remedii eficiente pentru a atenua stranutul, tusea si nasul infundat.
Cauzele stranutului, tusei si nasului infundat
Stranutul, tusea si nasul infundat pot fi cauzate de diversi factori, iar intelegerea acestor cauze poate ajuta la gasirea remediilor potrivite pentru a gestiona eficient aceste simptome.
1. Alergii
Alergiile sunt o cauza frecventa de stranut, tuse si nas infundat. Atunci cand organismul intra in contact cu un alergen, cum ar fi polenul, acarienii de praf, parul de animale de companie sau sporii de mucegai, acesta declanseaza un raspuns imunitar. Acest raspuns duce la eliberarea de histamina, provocand simptome precum stranutul, tusea si congestia nazala.
2. Raceala comuna
Raceala este o alta cauza frecventa a acestor simptome. Este o infectie virala care afecteaza tractul respirator superior. Pe langa stranutul, tusea si nasul infundat, o raceala poate provoca, de asemenea, dureri in gat, oboseala si dureri corporale. Majoritatea racelilor se rezolva de la sine in decurs de aproximativ o saptamana.
3. Gripa (gripa)
Similar cu raceala obisnuita, gripa este o infectie virala care afecteaza sistemul respirator. Pe langa stranut, tuse si congestie nazala, gripa se prezinta adesea cu febra mare, frisoane, dureri de cap si dureri musculare. Gripa poate fi mai severa si de lunga durata in comparatie cu o raceala.
4. Sinuzita
Sinuzita, cunoscuta si ca infectie a sinusurilor, apare atunci cand sinusurile devin inflamate si infectate. Aceasta afectiune poate provoca o varietate de simptome, inclusiv stranut, tuse si nas infundat. Alte semne comune ale sinuzitei includ durerea faciala, presiunea si scurgerile nazale groase.
Mai multe despre sinuzita si raceala poti citi aici in articlul meu Simptome care indica o infectie a sinusurilor, nu o raceala
5. Iritanti de mediu
Expunerea la iritanti de mediu poate declansa stranut, tuse si congestie nazala. Acesti iritanti pot include mirosuri puternice, fum de tigara, poluare a aerului sau vapori chimici. Persoanele cu sensibilitati sau afectiuni respiratorii preexistente pot fi mai susceptibile la aceste simptome.
6. Rinite
Rinita se refera la inflamatia mucoasei nazale. Rinita alergica, cunoscuta si sub numele de febra fanului, este cauzata de un raspuns alergic la substante precum polenul sau acarienii. Rinita non-alergica poate fi declansata de factori precum schimbarile de temperatura, fluctuatiile hormonale sau anumite medicamente.
7. COVID-19
De la izbucnirea pandemiei de COVID-19, stranutul, tusea si nasul infundat au fost, de asemenea, recunoscute ca simptome comune ale bolii. COVID-19 este cauzat de virusul SARS-CoV-2 si poate varia de la boli respiratorii usoare pana la severe.
Alte simptome includ febra, dificultati de respiratie, pierderea gustului sau a mirosului si oboseala. Daca banuiti ca ati putea avea COVID-19, este important sa solicitati sfatul medicului si sa urmati protocoalele recomandate.
8. Picurare postnazala
Picurarea postnazala apare atunci cand excesul de mucus se scurge in partea din spate a gatului. Poate fi cauzata de alergii, infectii ale sinusurilor sau raceli si poate duce la tuse si o senzatie de nevoie constanta de a curata gatul. Picurarea postnazala poate fi agravata de aerul uscat, anumite alimente si factorii de mediu.
9. Astm
Astmul este o afectiune respiratorie cronica caracterizata prin inflamarea si ingustarea cailor respiratorii. Poate provoca episoade recurente de tuse, respiratie suieratoare, dificultati de respiratie si nas infundat sau care curge.
Declansatorii astmului variaza de la o persoana la alta si pot include alergeni, exercitii fizice, aer rece si stres. In timp ce astmul necesita management medical, remediile la domiciliu pot ajuta la ameliorarea simptomelor.
Tratamente naturiste pentru stranut, tuse si nas infundat
Iata 16 remedii pentru stranut, tuse si nas infundat
1. Inhalare de abur
Inhalarea aburului ajuta la umezirea si calmarea cailor nazale, ameliorand congestia. Aerul cald si umed ajuta la subtirea mucusului si la promovarea drenajului acestuia, ameliorand congestia nazala si permitand o respiratie mai usoara.
Se fierbe apa si se toarna intr-un bol. Asezati-va fata peste bol, acoperindu-va capul cu un prosop pentru a capta aburul. Inspirati aburul timp de 5-10 minute, respirand adanc. Aveti grija sa nu va apropiati prea mult de apa fierbinte pentru a nu va arde.
2. Clatire nazala cu solutie salina
Clatirile nazale cu solutie salina ajuta la eliminarea mucusului si a iritantilor din caile nazale, reducand congestia. Solutia de apa sarata ajuta la hidratarea cailor nazale si subtiaza mucusul, facilitand eliminarea congestiei.
Se amesteca 1/4 lingurita de sare cu 8 uncii de apa calda. Inclinati capul in lateral si turnati solutia salina intr-o nara, permitandu-i sa se scurga prin cealalta nara. Repetati pe cealalta parte. Utilizati un vas neti sau o sticla de irigare nazala pentru o aplicare mai usoara.
3. Miere si apa calda
Mierea are proprietati antivirale si antibacteriene care pot ajuta la ameliorarea tusei si la calmarea gatului. De asemenea, actioneaza ca un supresor natural al tusei si ajuta la reducerea iritatiei gatului.
Se amesteca 1-2 linguri de miere cu un pahar de apa calda. Se amesteca bine pana se dizolva mierea. Sorbiti amestecul incet, lasandu-l sa va acopere gatul. Puteti adauga, de asemenea, un strop de suc de lamaie pentru beneficii suplimentare.
4. Ceai de ghimbir
Ghimbirul are proprietati antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea tusei si la calmarea gatului. De asemenea, actioneaza ca un expectorant, ajutand la slabirea si eliminarea mucusului.
Curatati si feliati o radacina de ghimbir proaspata. Adaugati feliile de ghimbir intr-o cana de apa clocotita si lasati-o la infuzat timp de 5-10 minute. Strecoara ceaiul si sorbi-l incet. Puteti adauga miere sau suc de lamaie pentru gust si efecte suplimentare linistitoare.
5. Abur de ulei de menta
Uleiul de menta are un efect de racire care poate ajuta la ameliorarea congestiei nazale si la calmarea cailor respiratorii iritate. Contine mentol, care actioneaza ca un decongestionant si poate oferi o usurare temporara a unui nas infundat.
Se fierbe apa si se toarna intr-un bol. Adaugati cateva picaturi de ulei de menta in apa fierbinte. Pune fata peste bol si inspira aburul timp de 5-10 minute. Aveti grija sa nu va apropiati prea mult de apa fierbinte pentru a nu va arde.
6. Compresa calda
Aplicarea unei comprese calde in zona sinusurilor poate ajuta la reducerea congestiei si la ameliorarea disconfortului. Caldura ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si la calmarea cailor nazale inflamate.
Inmuiati un prosop curat in apa calda. Stergeti excesul de apa si puneti prosopul cald peste sinusuri timp de 5-10 minute. Repetati dupa cum este necesar. De asemenea, puteti folosi o carpa calda sau un tampon de incalzire invelit intr-un prosop.
7. Inhalarea uleiului de eucalipt
Uleiul de eucalipt are proprietati decongestionante care pot ajuta la curatarea cailor nazale si la ameliorarea tusei. Contine cineol, care ajuta la descompunerea mucusului si la reducerea congestiei nazale.
Se fierbe apa si se toarna intr-un bol. Adaugati cateva picaturi de ulei de eucalipt in apa fierbinte. Pune fata peste bol si inspira aburul timp de 5-10 minute.
Aveti grija sa nu va apropiati prea mult de apa fierbinte pentru a nu va arde. Alternativ, puteti adauga cateva picaturi de ulei de eucalipt intr-un difuzor si inhalati aroma.
8. Amestecul de usturoi si miere
Usturoiul are proprietati antimicrobiene care pot ajuta la combaterea infectiilor respiratorii. Mierea poate ajuta la calmarea gatului. In plus, usturoiul contine alicina, care are proprietati antibacteriene si antivirale.
Zdrobiti 2-3 catei de usturoi si amestecati-i cu 1-2 linguri de miere. Consumati amestecul o data pe zi. Puteti inghiti amestecul ca atare sau il puteti amesteca cu apa calda pentru un consum mai usor.
9. Gargara cu apa calda sarata
Gargara cu apa calda sarata poate ajuta la reducerea inflamatiei gatului si la ameliorarea tusei. Sarea ajuta la extragerea excesului de lichid si la reducerea umflaturilor in gat.
Se amesteca 1/2 lingurita de sare cu 8 uncii de apa calda. Faceti gargara cu solutia timp de 30 de secunde, apoi scuipa-o. Repetati de mai multe ori pe zi, mai ales cand aveti iritatii ale gatului sau tuse.
10. Bautura cu otet de mere
Otetul de mere ajuta la subtirea mucusului si amelioreaza tusea. De asemenea, are proprietati antimicrobiene care pot ajuta la combaterea infectiilor.
Amesteca 1-2 linguri de otet de mere cu un pahar de apa calduta. Adaugati miere pentru gust daca doriti. Bea amestecul incet. Incepeti cu o cantitate mai mica de otet de mere si cresteti treptat doza daca este bine tolerat.
11. Lapte de turmeric
Turmericul are proprietati antiinflamatorii si antioxidante care pot ajuta la ameliorarea tusei si la intarirea sistemului imunitar. Contine curcumina, care s-a dovedit a avea diverse beneficii pentru sanatate.
Se incalzeste o cana de lapte si se adauga 1/2 lingurita de pudra de turmeric. Se amesteca bine si se bea amestecul inainte de culcare. De asemenea, puteti adauga un praf de piper negru pentru a imbunatati absorbtia curcuminei.
12. Ceai de radacina de lemn dulce
Radacina de lemn dulce are proprietati expectorante care pot ajuta la slabirea mucusului si la atenuarea tusei. De asemenea, are proprietati antiinflamatorii care pot calma caile respiratorii iritate.
Adaugati 1 lingurita de radacina de lemn dulce la o cana de apa clocotita. Se lasa sa se infuzeze timp de 10 minute, apoi se strecoara ceaiul. Bea-l cald. Evitati ceaiul din radacina de lemn dulce daca aveti tensiune arteriala mare sau sunteti insarcinata.
13. Cataplasma cu ceapa
Ceapa are proprietati antibacteriene care pot ajuta la ameliorarea congestiei si a tusei. Contin compusi cu sulf care pot ajuta la subtirea mucusului si la reducerea inflamatiei.
Taiati o ceapa si puneti feliile intr-o carpa curata. Aplicati cataplasma de ceapa pe piept sau pe talpile picioarelor. Lasati-l sa actioneze 20-30 de minute, apoi indepartati. Puteti asigura cataplasma cu un bandaj sau o folie de panza.
14. Amestecul de lamaie si miere
Lamaia are vitamina C, care poate ajuta la intarirea sistemului imunitar, in timp ce mierea calmeaza gatul. In plus, lamaia are si proprietati antimicrobiene care pot ajuta la combaterea infectiilor.
Stoarceti sucul de la o jumatate de lamaie intr-un pahar. Adaugati 1-2 linguri de miere si amestecati bine. Consumati amestecul o data pe zi. Daca doriti, il puteti dilua cu apa calda.
15. Difuzor de uleiuri esentiale
Difuzarea uleiurilor esentiale precum eucalipt, menta sau lavanda poate ajuta la ameliorarea congestiei si la promovarea relaxarii. Compusii aromatici din aceste uleiuri pot ajuta la deschiderea cailor respiratorii si la atenuarea congestiei nazale.
Umpleti un difuzor de uleiuri esentiale cu apa si adaugati cateva picaturi din uleiul esential ales. Porniti difuzorul si lasati-l sa disperseze aroma in toata camera. Urmati instructiunile producatorului pentru difuzor.
16. Ramai hidratat
Consumul de multe lichide ajuta la subtirea mucusului si mentine caile nazale umede, ameliorand congestia. Mentinerea hidratata ajuta, de asemenea, la sustinerea sistemului imunitar si la prevenirea deshidratarii.
Bea cel putin 8-10 pahare de apa pe zi. De asemenea, puteti consuma ceaiuri din plante, bulion limpede si supe calde pentru a va mentine hidratat. Evitati cofeina si alcoolul in exces, deoarece acestea pot contribui la deshidratare.
Schimbari ale stilului de viata si masuri preventive
Pe langa utilizarea remediilor casnice, efectuarea anumitor modificari ale stilului de viata poate ajuta la gestionarea mai eficienta a stranutului, tusei si a nasului infundat.
1. Imbunatatirea calitatii aerului din interior
Reducerea alergenilor din mediul dvs. de acasa poate reduce semnificativ simptomele. Curatarea regulata a suprafetelor, aspirarea cu un filtru HEPA si utilizarea purificatoarelor de aer pot ajuta la eliminarea alergenilor din aer si la imbunatatirea calitatii aerului din interior. Evitati fumatul in interior si tineti ferestrele inchise in timpul anotimpurilor cu polen ridicat pentru a minimiza expunerea la iritanti.
2. Consideratii dietetice
Anumite alimente pot declansa sau agrava simptomele alergiei, in timp ce altele pot stimula sistemul imunitar. Evitarea alergenilor cunoscuti si incorporarea alimentelor bogate in vitamine, antioxidanti si acizi grasi omega-3 poate ajuta la sustinerea sanatatii respiratorii generale. Cateva exemple de alimente care stimuleaza imunitatea includ citrice, verdeata cu frunze, usturoi, ghimbir si turmeric.
3. Importanta odihnei si a managementului stresului
Odihna adecvata este esentiala pentru mentinerea unui sistem imunitar sanatos. Dormirea suficienta si gestionarea nivelului de stres pot ajuta la prevenirea si atenuarea simptomelor asociate cu stranutul, tusea si nasul infundat.
Angajarea in tehnici de relaxare, cum ar fi exercitii de respiratie profunda, yoga sau meditatie poate fi benefica. Prioritizeaza ingrijirea de sine si asigura-te ca te odihnesti suficient pentru a sprijini procesul de vindecare al corpului tau.
Intrebari frecvente
Exista anumite alimente de evitat atunci cand va confruntati cu stranutul, tusea si nasul infundat?
Da, anumite alimente pot declansa sau agrava simptomele alergiei. Vinovatii obisnuiti includ produsele lactate, crustaceele, nucile si alimentele procesate. Este important sa acordati atentie raspunsului organismului dumneavoastra si sa identificati eventualele alergii sau intolerante alimentare potentiale.
Cat dureaza ca remediile naturiste sa functioneze?
Eficacitatea remediilor naturale poate varia in functie de persoana si de severitatea simptomelor. Unele remedii pot oferi o usurare imediata, in timp ce altele pot dura cateva zile sau saptamani pentru a arata imbunatatiri vizibile. Consecventa si rabdarea sunt cheia atunci cand folositi remedii naturiste.
Cand sa solicitati asistenta medicala?
In timp ce remediile la domiciliu sunt eficiente pentru gestionarea simptomelor usoare, este important sa recunoastem cand este necesara ingrijirea medicala. Daca simptomele persista, se agraveaza sau sunt insotite de durere severa, dificultati de respiratie, febra mare sau constrictie in piept, este recomandabil sa consultati un profesionist din domeniul sanatatii. Acestia pot oferi un diagnostic adecvat si pot recomanda optiuni de tratament adecvate.
Cuvant final
Stranutul, tusea si nasul infundat pot fi deranjante. Cu toate acestea, cu abordarea corecta, acestea pot fi gestionate eficient folosind tratamente naturale. Nu uitati sa va ascultati corpul si, daca simptomele persista sau se agraveaza, solicitati sfatul medicului pentru a va asigura un tratament adecvat.
