Menstruatie neregulata, cunoscuta medical sub numele de oligomenoree , este o problema comuna in randul femeilor. De obicei se refera la menstruatii rare cu intervale mai mari de 35 de zile.
Un ciclu menstrual normal variaza de la 21 la 35 de zile. Sangerarea menstruala dureaza in general doua pana la sapte zile. Femeile au in mod normal 11 pana la 13 menstruatii intr-un an, dar cele cu oligomenoree pot avea mai putin de sase sau sapte menstruatii.
Ciclurile neregulate sunt caracterizate prin variatii in timpul dintre fiecare dintre menstruatii, numarul de zile in care dureaza menstruatia si pierderi anormale de sange (mai putin sau mai mult decat de obicei) in timpul unei perioade.
O serie de factori pot cauza aceasta problema, cum ar fi tulburarile de alimentatie, pierderea sau cresterea semnificativa in greutate, anemie, menopauza, tulburari tiroidiene, dezechilibru hormonal, boli hepatice, tuberculoza, sindrom de colon iritabil, diabet, nastere recenta sau avort spontan, sindromul ovarian polichistic, anomalii uterine si alte afectiuni de sanatate.
Declansatorii stilului de viata, cum ar fi cresterea exercitiilor fizice, fumatul, abuzul de alcool, cofeina, calatoriile, stresul si anumite medicamente si pilulele contraceptive pot contribui, de asemenea, la aceasta problema. Mai mult, un studiu european din 2005 indica faptul ca astmul si febra fanului pot fi, de asemenea, legate de menstruatii neregulate.
Ciclurile menstruale tind sa fie neregulate in primii cativa ani dupa inceperea menstruatiei si, de asemenea, la sfarsitul anilor menstruali ai femeii, cand se apropie de menopauza.
In plus, deoarece femeile diferite sunt susceptibile de a avea modele menstruale diferite, usoarele nereguli din cand in cand nu ar trebui sa fie un motiv de ingrijorare.
Remedii menstruatie neregulata
Iata cele mai bune 10 remedii pentru menstruatii neregulate.
1. Ghimbir
Ghimbirul este extrem de benefic in reglarea ciclurilor menstruale si, de asemenea, in ameliorarea durerilor menstruale. Promoveaza menstruatia si, prin urmare, este bun atunci cand se confrunta cu menstruatii intarziate sau putine.
- Fierbeti o jumatate de lingurita de ghimbir proaspat macinat intr-o cana de apa timp de cinci pana la sapte minute.
- Adaugati putin zahar.
- Bea asta de trei ori pe zi, dupa mese.
- Faceti acest lucru timp de aproximativ o luna sau mai mult.
2. Scortisoara
Scortisoara este considerata utila pentru reglarea ciclurilor menstruale si reducerea crampelor menstruale. Potrivit medicinei traditionale chineze, se crede ca are un efect de incalzire asupra corpului.
De asemenea, contine hidroxicalcona care ajuta la reglarea nivelului de insulina si se suspecteaza ca are efect asupra regularitatii menstruale. Un studiu care analizeaza efectele extractului de scortisoara asupra ciclurilor menstruale la femeile cu sindrom de ovar polichistic este in curs de desfasurare.
- Pur si simplu adaugati o jumatate de lingurita de scortisoara pudra intr-un pahar de lapte. Bea asta zilnic timp de cateva saptamani.
- Puteti, de asemenea, sa beti ceai de scortisoara, sa presarati scortisoara pe alimente sau sa mestecati in mod regulat batoane de scortisoara.
3. Seminte de susan si zahar de trestie nerafinat
Semintele de susan sunt utile in reglarea ciclurilor menstruale, deoarece va ajuta sa va echilibrati hormonii. Sunt incarcate cu lignani care ajuta la legarea excesului de hormoni. In plus, contin acizi grasi esentiali care promoveaza productia optima de hormoni. Zaharul de trestie nerafinat, de asemenea, ajuta la reglarea ciclurilor menstruale datorita efectelor sale de incalzire.
- Prajiti uscat o mana de seminte de susan.
- Macinati-le impreuna cu o lingurita de zahar de trestie nerafinat intr-o pudra fina.
- Luati o lingurita din aceasta pulbere zilnic, pe stomacul gol, in faza luteala sau a doua jumatate a ciclului menstrual (cu doua saptamani inainte de inceperea menstruatiei), timp de cateva luni.
Pur si simplu consumul unei bucati de zahar de trestie nerafinat, va ajuta, de asemenea, la reglarea menstruatiei.
Nota: Nu utilizati acest remediu in timpul menstruatiei.
4. Aloe Vera
Aloe vera ajuta la tratarea neregulilor menstruale in mod natural prin reglarea hormonilor.
- Extrageti gel proaspat de aloe vera dintr-o frunza de aloe.
- Amestecati o lingurita de miere.
- Consumati-l zilnic inainte de a lua micul dejun.
- Urmati acest remediu timp de aproximativ trei luni.
Nota: Nu utilizati acest remediu in timpul menstruatiei.
5. Papaya necoapta
Papaya verde, necoapta, functioneaza ca un emenagog puternic. Este considerat util in reglarea fluxului menstrual, deoarece ajuta la contractarea fibrelor musculare din uter.
Este util in special pentru perioadele neregulate asociate cu menopauza si stres. Consumati in mod regulat suc de papaya necoapt timp de cateva luni. Nu-l bea in timpul menstruatiei.
6. Turmeric
Fiind o planta care incalzeste, turmericul este de asemenea considerat util in reglarea menstruatiei si echilibrarea hormonilor. Proprietatile sale emenagoge ajuta la stimularea fluxului menstrual. In plus, proprietatile sale antispastice si antiinflamatorii amelioreaza durerile menstruale.
- Consumati un sfert de lingurita de turmeric cu lapte, miere sau jaggery. Luati-l zilnic timp de cateva saptamani sau pana cand vedeti o imbunatatire.
- Puteti lua si turmeric sub forma de supliment; consultati-va medicul pentru doza adecvata.
7. Seminte de coriandru
Datorita proprietatilor sale emenagoge, coriandru ajuta la promovarea menstruatiei.
- Fierbe o lingurita de seminte de coriandru in doua cani de apa pana cand cantitatea de apa scade la o cana. Se strecoara semintele din lichid. Bea asta de trei ori pe zi cu cateva zile inainte de menstruatie. Fa asta pentru cateva luni.
- De asemenea, puteti bea suc de coriandru zilnic timp de cateva luni.
8. Fenicul
Feniculul este o planta excelenta pentru tratarea perioadelor menstruale neregulate. Fiind un emenagog puternic, promoveaza menstruatia si, de asemenea, amelioreaza crampele asociate cu sindromul premenstrual datorita proprietatilor sale antispastice. In plus, ajuta la reechilibrarea hormonilor sexuali feminini.
- Inmuiati doua linguri de seminte de fenicul intr-un pahar cu apa peste noapte.
- Dimineata, strecoara solutia si bea-o.
- Faceti acest lucru zilnic timp de aproximativ o luna sau pana cand menstruatia devine regulata.
9. Menta si miere
O combinatie de menta uscata si miere serveste ca un bun remediu ayurvedic pentru perioadele menstruale neregulate. De asemenea, ajuta la ameliorarea crampelor menstruale.
- Pur si simplu consumati o lingurita de pudra de menta uscata amestecata cu o lingurita de miere.
- Repetati de trei ori pe zi timp de cateva saptamani.
10. Suc de morcovi
Fiind o sursa buna de fier, sucul de morcovi este un alt remediu simplu de casa pentru perioadele menstruale neregulate. Morcovii cruzi stimuleaza, de asemenea, functionarea corecta a hormonilor. Bea un pahar de suc de morcovi in mod regulat timp de trei luni. Il poti combina si cu alte sucuri de legume.
Pe langa sucul de morcovi, includeti in dieta dumneavoastra porumb, salata verde, sfecla, tobe si seminte de dovleac. Se crede ca consumul de suc de trestie de zahar timp de o saptamana sau doua inainte de menstruatia preconizata ajuta la reglare.
Pe langa aceste remedii, incercati sa va relaxati si sa mentineti un echilibru emotional si fizic. Daca de obicei ati avut menstruatii regulate si tipul menstrual se schimba, consultati-va medicul pentru o evaluare adecvata, precum si pentru un tratament, mai ales daca aveti peste 40 de ani.
Resurse:
https://bmcwomenshealth.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s12905-018-0528-x
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979258
clinicaltrials.gov/ct2/show/ NCT01483118
