Beneficiile pentru sanatate ale sucului de mere
Sucul de mere este unul dintre cele mai folosite, populare si utilizate sucuri pe scara larga. Are multe beneficii pentru sanatate, cum ar fi sustine sanatatea respiratorie, ajuta la pierderea in greutate, intareste metabolismul, ajuta la cunoasterea, stimuleaza sistemul imunitar, creste hidratarea, detoxifica organismul, previne cancerul, scade tensiunea arteriala si imbunatateste digestia. Acest suc se face prin presarea merelor. Dupa cum stim, exista sute de soiuri in lume. Unul dintre cele mai comune tipuri de mere care sunt folosite pentru a crea suc delicios sunt merele Mclntosh. China este cel mai mare producator de mere din lume. Este nevoie de 2 mere de dimensiuni medii pentru a face o cana de suc de meresi acesta este motivul pentru care sunt cultivate intr-un numar atât de mare. Dupa ce merele sunt presate, majoritatea sucurilor sunt pasteurizate sau filtrate in continuare, ceea ce poate ajuta la indepartarea oricaror particule care rezulta intr-o consistenta mai subtire a sucului final de mere.
Beneficiile sucului de mere
Imbunatateste sanatatea respiratorie
Sucul de mere contine substante anti-alergenice si anti-inflamatorii care pot calma sistemul respirator si pot reduce iritatia plamânilor si gâtului, previne infectiile respiratorii si ajuta la ameliorarea crizelor de astm.
Detoxifica organismal
Sucul de mere are acid malic care poate imbunatati functia ficatului, ceea ce poate accelera procesul de eliminare a toxinelor din organism. Atunci când sunt combinate cu cantitatea mare de apa din acest suc, atunci poate stimula urinarea si poate favoriza eliberarea de grasimi si saruri in exces de care organismul nostru nu are nevoie.
Imbunatateste metabolismul
Cercetarile pe termen lung au fost legate de consumul de suc de mere cu tensiune arteriala scazuta, sanse mai mici de a dezvolta diabet, niveluri scazute de colesterol si talii mai mici si toti sunt factori de risc cunoscuti sub numele de sindrom metabolic. Acesta este un motiv pentru care sucul de mere iti poate optimiza metabolismul si iti poate proteja inima.
Ajuta digestia
Acidul malic este o componenta din sucul de mere care poate imbunatati rata digestiva si poate sustine functia hepatica. Când este in combinatie cu fibre si alte minerale stimulatoare, atunci sucul de mere va poate oferi o usurare rapida a simptomelor de diaree, balonare, crampe si constipatie.
Trateaza boala Alzheimer
Sucul de mere are antioxidanti care pot proteja impotriva cancerului. De asemenea, pot preveni stresul oxidativ din alte parti ale corpului nostru, cum ar fi creierul. Exista unele studii in care se arata ca sucul de mere are antioxidanti care pot reduce riscul de boli neurologice, cum ar fi dementa, boala Alzheimer si boala Parkinson.
Imbunatateste hidratarea
Sucul de mere este bogat in apa. Veti primi o explozie de nutrienti excelente, dar veti avea si un strop de apa racoritor in dieta dumneavoastra. Acest lucru va poate ajuta in multe probleme, de la cognitie si functia rinichilor pâna la niveluri de energie si toxicitate.
Promoveaza pierderea in greutate
Sucul de mere are un nivel scazut de fibre. De asemenea, are un continut dens de nutrienti. Toate fac sucul de mere destul de satios, impreuna cu continutul ridicat de apa. Acest lucru va poate reduce apetitul. De asemenea, poate elibera hormoni de satietate in corpul dumneavoastra – leptina. De asemenea, poate preveni supraalimentarea. Poate ajuta la obiectivele de pierdere in greutate.
Regleaza tensiunea arterial
Sucul de mere este bogat in potasiu, ceea ce este o veste buna pentru inima noastra. Potasiul este un vasodilatator, ceea ce inseamna ca poate reduce tensiunea din vasele de sânge si arterele tale. Poate usura presiunea si tensiunea asupra sistemului cardiovascular in ansamblu.
Previne cancerul
Sucul de mere are compusi polifenolici, cum ar fi quercetina si procianidele, care sunt antioxidanti extrem de puternici care ne pot ajuta organismul sa lupte impotriva efectelor radicalilor liberi. Când elimini stresul oxidativ, atunci iti scazi riscul de cancer de piele, de sân si de colon.
Intareste imunitatea
Acest suc are o cantitate notabila de vitamina C, care este componenta cheie a sistemului imunitar. Aceasta vitamina poate stimula sistemul imunitar. De asemenea, sucul de mere actioneaza ca componenta antioxidanta care poate reduce inflamatia si poate preveni stresul oxidativ.
Citeste si Ceai de mere – Beneficii pentru sanatate si cum se face
