Top 7 Beneficii ale frunzelor de dafin

Daca ti-a placut acest articol, apreciaza-l cu un share!
  • 88
  •  
  • 1
  •  
    89
    Shares

Frunzele de dafin sunt cunoscute pentru capacitatea lor potentiala de a proteja organismul impotriva stresului oxidativ si de a ajuta la gestionarea diabetului. De asemenea, pot ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii, la reducerea inflamatiei, la ameliorarea problemelor respiratorii si la optimizarea digestiei.

Ce sunt frunzele de dafin

Exista multe tipuri de plante care contin frunze denumite „frunze de dafin”, dar adevarata frunza de dafin este cunoscuta stiintific sub numele de Laurus nobilis. Acesta este soiul bogat in nutrienti, care este discutat in articol. Multe alte frunze au un aspect si o aroma asemanatoare frunzelor de dafin adevarate, dar nu au acelasi continut de nutrienti. Aceasta planta este un copac mic originar din regiunea mediteraneana. Laurii erau prezenti peste tot in regiune, insa schimbarile climatice si-au redus prezenta. Cu toate acestea, aceste frunze au facut parte din lumea culinara si medicinala de mii de ani, datand cel putin din vremurile antice romane. [1]

Cum se utilizeaza frunzele de dafin?

Utilizarile frunzelor de dafin includ macinarea frunzelor intr-un condiment pentru aromatizarea supelor si tocanitelor, dar sunt cel mai frecvent adaugate in intreaga lor forma ca aroma pentru anumite feluri de mancare. Se scot din vas inainte de a fi consumate sau folosite ca garnitura. Frunzele intregi nu sunt consumate in mod obisnuit. Nu exista o gama larga de aplicatii culinare pentru frunzele de dafin, desi extractele din aceste frunze au numeroase utilizari medicale. Aceste frunze sunt, de asemenea, un element popular in aromoterapie si tratamente pe baza de plante pentru diferite afectiuni ale pielii si ale cailor respiratorii.

Beneficiile frunzelor de dafin pentru sanatate

Cu gama larga de beneficii pe care aceste frunze puternice le pot oferi, este necesar sa le includeti in dieta dumneavoastra. Sa exploram in detaliu beneficiile frunzelor de dafin.

Poate imbunatati digestia

Frunzele de dafin au fost utilizate in mod traditional pentru ameliorarea simptomelor indigestiei si a altor afectiuni legate de stomac. Potrivit unui raport din 2019 publicat in Medicinal Plants of South Asia Journal , frunzele de dafin nu numai ca adauga o aroma si un gust deosebit mancarii, dar ajuta si la calmarea durerilor abdominale, a infectiilor gastro-intestinale, a flatulentei, a balonarii, a constipatiei si a diareei. Se poate folosi si ca diuretic. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetari, concentrandu-se pe efectele frunzelor de dafin, pentru a dovedi cu adevarat eficacitatea lor asupra digestiei. [3]

Lectura suplimentara: De ce sistemul digestiv nu functioneaza corect si cum sa il remediati

Poate ajuta la ameliorarea afectiunilor respiratorii

Frunzele de dafin au proprietati antibacteriene puternice, conform unei cercetari publicate in Biological and Pharmaceutical Bulletin. Atunci cand uleiul esential de frunze de dafin este extras, acesta poate fi amestecat intr-o unguent si aplicat pe piept pentru a ajuta la ameliorarea diferitelor afectiuni respiratorii. Acest lucru se poate realiza si cu o cataplasma din frunze. Se intinde pe piept si se lasa sa ramana peste noapte. Inhalarea vaporilor are un efect similar cu aromoterapia si poate slabi flegma si elimina bacteriile periculoase care pot fi prinse in caile respiratorii, datorita calitatii sale antibacteriene naturale. [4]

Nota: Cu toate acestea, este foarte recomandat sa consultati un specialist in sanatate inainte de a incerca acest remediu acasa.

Poate imbunatati sanatatea parului

Dovezi anecdotice sugereaza ca frunzele de dafin pot face minuni pentru tratarea matretii si reducerea problemelor de cadere a parului. Daca doriti sa va imbunatatiti sanatatea foliculilor de par si sa eliminati matreata, o metoda de casa este sa infundati frunzele de dafin in apa si apoi sa le frecati pe scalp dupa samponare. Substantele chimice si ingredientele volatile din ele pot ajuta la eliminarea pielii uscate si a matretii. Acestea fiind spuse, exista o lipsa de dovezi stiintifice care sa sustina beneficiile frunzelor de dafin pentru par si, prin urmare, sunt necesare mai multe cercetari.

Ar putea ajuta ca agent antiinflamator

Unul dintre cele mai importante beneficii ale frunzelor de dafin este capacitatea sa de a reduce inflamatia in tot corpul. Acest lucru este confirmat de un studiu publicat in revista Phytotherapy research [5] .

Frunzele de dafin contin un fitonutrient unic, denumit partenolida, care poate reduce rapid inflamatia si iritarea atunci cand se aplica local pe zonele afectate, cum ar fi durerile articulatiilor sau zonele afectate de artrita. Acest efect poate fi atins si prin consumul normal de condimente de frunze de dafin.

Poate fi folosit pentru a imbunatati sau proteja sanatatea inimii

Acidul cafeic si antioxidantii sunt ambii compusi organici importanti, gasiti in frunzele de dafin, care pot contribui la imbunatatirea sanatatii inimii noastre. Se spune ca aceatea intaresc peretii capilari din inima si extremitatile corpului, in timp ce acidul cafeic poate ajuta la eliminarea LDL sau a colesterolului rau din sistemul cardiovascular . [6]

Poate ajuta la reducerea anxietatii si stresului

Linaloolul este adesea asociat cu cimbru si busuioc, dar este prezent si in frunzele de dafin. Acest compus poate ajuta la scaderea nivelului hormonilor de stres din organism, mai ales atunci cand este utilizat in aromoterapie. Excesul de hormoni de stres poate fi periculos pentru sanatatea pe termen lung, astfel incat frunzele de dafin ar putea avea doar capacitatea de a va calma si de a va ajuta sa ramaneti relaxati chiar si in momentele de anxietate ridicata . [7]

Mai poate ajuta in gestionarea diabetului

Cercetarile sugereaza ca frunzele de dafin ar fi putut fi legate de functia imbunatatita a receptorilor de insulina si de nivelurile de zahar din sange reglate. Pentru pacientii cu risc de a dezvolta diabet sau pentru cei care au dezvoltat deja aceasta afectiune, consumul regulat de frunze de dafin poate reduce semnificativ sansele de episoade de diabet. In timp ce aceste descoperiri sunt promitatoare, ar trebui efectuate mai multe studii cu dimensiuni mai mari ale esantionului pentru a sustine cercetarea actuala. [8]

Cuvant de avertizare:

Dupa cum sa mentionat mai devreme, „frunza de dafin” este un termen utilizat in mod obisnuit care se aplica multor plante diferite din intreaga lume; cu toate acestea, pentru a obtine toate beneficiile pentru sanatate enumerate mai sus, este esential sa gasiti o adevarata frunza de dafin, derivata din dafin. Alte soiuri pot fi de fapt toxice atunci cand sunt consumate, deci asigurati-va ca obtineti adevaratul lucru. In ceea ce priveste alergiile, frunzele de dafin nu sunt cunoscute pe scara larga ca substanta alergenica, dar dermatita de contact si eczemele au fost raportate sporadic. Daca sunteti alergic la alti membri ai familiei Lauraceae , probabil ca veti fi alergic si la frunzele de dafin. [9]

(Visited 336 times, 1 visits today)

Daca ti-a placut acest articol, apreciaza-l cu un share!
  • 88
  •  
  • 1
  •  
    89
    Shares

Lasă un răspuns

Specify Twitter Consumer Key and Secret in the Super Socializer > Social Login section in the admin panel for Twitter Login to work

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *