Tulburările digestive sunt foarte frecvente, dar dureroase. Senzația de arsură și durere în piept este foarte greu de gestionat. Suferiți de aceeași problemă? Asta nu este altceva decât refluxul acid.
Refluxul de acid poate apărea la o persoană în orice stadiu al vieții. Cercetătorii spun că 7% dintre oameni se confruntă zilnic cu arsuri la stomac din cauza refluxului acid. Dintre aceștia, 20% dintre oameni suferă de BRGE (Boala de reflux gastroesofagian), care este un caz sever de reflux acid.
Cum apare refluxul acid?
Refluxul acid este o afecțiune în care acidul din stomac (acidul clorhidric) se deplasează înapoi în esofag împreună cu alimentele. Acest lucru este cauzat de deschiderea sau slăbirea mușchiului sfincterului esofagian, care constă din alimente și acid. Acest lucru poate duce la eructații, dureri în piept, iritații ale esofagului etc.
Genetica, fumatul, consumul de alcool, anomaliile stomacale, anumite alimente cu conținut ridicat de grăsimi etc. sunt principalele cauze ale refluxului acid.
Se spune că, dacă suferiți în mod regulat de o problemă de reflux acid, atunci este semnul unei probleme severe de sănătate și trebuie tratat cât mai curând posibil.
Este foarte important să aflați cauza principală și să scăpați definitiv de această problemă. Cu toate acestea, s-a dovedit că antiacidul oferă o ușurare instantanee împotriva acestei probleme, dar oferă o ușurare temporară. Deci, un total de 30% dintre persoanele care suferă de reflux acid preferă remedii pentru refluxul acid, deoarece oferă o ameliorare instantanee și permanentă a refluxului acid.
Am menționat top 6 remedii pentru refluxul acid. În acest articol, veți învăța metodele și câteva lucruri de făcut și de ce nu faceți pentru a preveni problemele asociate cu refluxul acid.
Top 6 remedii pentru refluxul acid
1. Oțet de mere
Oțetul de mere se dovedește a fi mai eficient în tratarea refluxului acid. Are acid acetic, care descompune grăsimile pentru o digestie corectă. Acidul clorhidric produs de stomac este mai puternic decât acidul acetic prezent în oțetul de mere. Deci, nivelul pH-ului stomacului este echilibrat și ajută la tratarea refluxului acid.
Ingrediente:
- 1-2 lingurițe de oțet de mere nefiltrat
- 1 cană apă caldă
Pași de urmat…
- Luați o cană de apă caldă și adăugați 1-2 lingurițe de oțet de mere.
- Acum, amestecați bine și consumați-l cu jumătate de oră înainte de mese.
- Puteți să-l consumați până când nu aveți reflux acid.
- Dacă este nevoie, puteți adăuga 1 linguriță de miere pentru gust.
2. Bicarbonat de sodiu:
Bicarbonatul de sodiu acționează ca antiacid. De fapt, bicarbonatul de sodiu este produs în mod natural în organism de pancreas pentru a proteja intestinele.
Acest bicarbonat de sodiu actioneaza ca neutralizant si anuleaza acidul produs de stomac. Astfel, oferă ameliorarea refluxului acid prin echilibrarea nivelului pH-ului stomacului.
Ingrediente:
- 1/2 -1 lingurita de bicarbonat de sodiu
- 1 cană apă
Pași de urmat…
- Luați 1 cană de apă și adăugați ½ sau 1 linguriță de bicarbonat de sodiu.
- Acum, amestecați bine și consumați rapid acest amestec.
- Îl poți repeta zilnic până când te ameliorezi de refluxul acid.
Metoda alternativa:
Ingrediente:
- 1 lingurita otet de mere
- 1 lingurita de bicarbonat de sodiu
- ½ lingurita suc de lamaie
- 1 cană apă
Pași de urmat…
- Luați 1 cană de apă și adăugați 1 linguriță de oțet de mere, 1 linguriță de bicarbonat de sodiu și la final adăugați ½ linguriță de suc de lămâie.
- Se amestecă bine și se consumă imediat.
- Repetați acest lucru ori de câte ori aveți probleme de reflux acid.
Notă:
- Deoarece este un tratament temporar, uneori scăderea bruscă a nivelului de acid poate agrava simptomele de reflux acid.
- Conținutul ridicat de sodiu din bicarbonatul de sodiu poate provoca o mulțime de probleme de sănătate, una dintre ele este BP ridicată, așa că nu-l consuma în mod regulat.
3. Ulm alunecos
Ulmul alunecos conține o substanță numită mucilagiu, care se transformă în formă de gel atunci când este combinată cu apă. Acest gel acoperă tractul gastrointestinal inflamat și esofagul. Deci, este folosit pentru a oferi protecție împotriva refluxului acid.
De asemenea, se știe că stimulează producția de mucus în intestin și previne ulcerul și aciditatea.
Ingrediente:
- 1-2 lingurite de ulm alunecos
- 1 pahar cu apă caldă
Pași de urmat…
- Luați un pahar cu apă caldă și amestecați cu el 1-2 lingurițe de ulm alunecos.
- Se amestecă bine și se fierbe timp de 5 minute.
- Il poti consuma in timpul culcarii sau dupa cina.
- Dacă este necesar, puteți adăuga o linguriță de miere.
- Pentru cele mai bune rezultate, îl puteți consuma zilnic până când vă vindecați de refluxul acid.
Notă:
- Inițial puteți adăuga 1 linguriță de ulm alunecos și apoi, puteți crește cantitatea.
- Puteți folosi chiar și pastile de ulm alunecoase pentru a scăpa de refluxul acid.
4. Aloevera:
Prezența proprietăților antiinflamatorii prezente în aloevera este utilă în tratarea tractului esofagian inflamat. Este încărcat cu vitamine, minerale și o mulțime de aminoacizi, care îmbunătățesc digestia și ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Pași de urmat…
- Luați frunze proaspete de aloevera și extrageți sucul proaspăt din ea.
- Turnați ½ pahar de suc de aloevera și consumați-l cu 20 de minute înainte de mese.
- Utilizarea regulată a acestuia vă poate ajuta să preveniți refluxul acid.
Notă:
- Prezența laxativului în aloevera poate duce la diaree.
5. Semințe de fenicul
Semințele de fenicul sunt denumite anti-spastice, ceea ce ajută la îmbunătățirea digestiei, ameliorează crampele și la tratarea gazelor. Are un compus numit anetol, care reduce spasmele stomacale și ajută la eliminarea refluxului acid.
Ingrediente:
- 1 lingurita de seminte de fenicul
- 1 cană apă
Pași de urmat…
- Se toarnă o cană de apă într-o tigaie și se fierbe timp de 2 minute la foc mediu.
- Acum, adăugați 1 linguriță de semințe de fenicul și fierbeți încă 2 minute.
- Lăsați-l să se infuzeze timp de 10 minute și apoi scurgeți lichidul.
- Pentru cele mai bune rezultate, îl puteți consuma de 2-3 ori pe zi.
Metoda alternativa:
Puteți lua o linguriță de semințe de fenicul și le puteți mesteca direct după mese.
6. Rădăcină de lemn dulce
Rădăcina de lemn dulce sigilează sfincterul esofagului și împiedică întoarcerea alimentelor lichide. De asemenea, se știe că crește producția de mucus, care protejează stomacul și esofagul de acidul clorhidric. Astfel, rădăcina de lemn dulce este utilă în tratarea refluxului acid.
Ingrediente:
- 1 cană apă
- 1 și ½ linguriță pudră de rădăcină de lemn dulce
Pași de urmat…
- Luați 1 cană de apă și fierbeți timp de 2 minute.
- Apoi, adăugați pulbere de rădăcină de lemn dulce în apă și fierbeți-o din nou timp de 1 – 2 minute.
- Strecoară lichidul și bea-l timp de 15-20 de minute înainte de a mânca.
- Puteți repeta acest lucru de 2 sau 3 ori pe zi, până când scăpați de refluxul acid.
Metoda alternativa:
- Puteți chiar mesteca 1 sau 2 comprimate de lemn dulce Deglicirrizinat înainte de masă zilnic.
- Pentru cele mai bune rezultate, o puteți repeta de două ori pe zi.
Notă : Este întotdeauna mai bine să consultați medicul înainte de a începe cu această plantă.
Sfaturi pentru persoanele cu reflux de acid
Pe lângă aceste remedii pentru refluxul acid amintite există câteva sfaturi care sunt recomandate.
- Este întotdeauna recomandat să urmați o dietă săracă în carbohidrați. Uneori, carbohidrații nu se digeră ușor și duce la creșterea bacteriilor și la refluxul acidului.
- Una dintre metodele ușoare este să începeți să mestecați gumă, care crește producția de salivă și astfel reduce refluxul de acid.
- Mănâncă cel puțin 3 ore înainte de a merge la culcare.
- Încercați să dormiți pe partea stângă pentru a scăpa rapid de refluxul de acid.
- Controlează-ți stresul, deoarece provoacă indigestie și duce în continuare la refluxul acid.
- Dacă consumați orice pastile, atunci este mai bine să vă consultați medicul și să discutați. Uneori, pastilele pot fi motivul principal pentru refluxul de acid.
- Puteți lua suplimente de enzime digestive, care ajută la o digestie adecvată.
- Consumă 2 pahare de suc de rodie în fiecare zi pentru a scăpa rapid de refluxul de acid.
- Coriandru acționează ca cel mai bun remediu în tratarea refluxului acid, așa că îl puteți combina cu lapte de unt și îl puteți consuma.
- Amla este cunoscută în mod popular pentru tratarea colicilor și a refluxului acid. Il poti consuma crud, pudra sau orice alte suplimente.
- Consumă un măr sau o banană în fiecare zi pentru a scăpa de refluxul acid.
- Bea ceai de ghimbir, ceai de musetel, ceai de menta, ceai de marshmallow inainte de a consuma mesele tale.
- Nu mâncați prea mult mâncarea la un moment dat. Puteți prefera să aveți mese mici.
- Reduceți consumul de alcool, deoarece poate crește arsurile la stomac și alte simptome ale refluxului acid.
- Prezența cofeinei în cafea slăbește sfincterul esofagian și duce la refluxul acid.
- Evitați să mâncați ceapă atunci când suferiți de reflux acid, deoarece poate crește arsurile la stomac.
- Limitați consumul de băuturi carbogazoase deoarece acestea slăbesc sfincterul esofagian.
- Nu beți prea multe sucuri de citrice, deoarece acestea cresc producția de acid și duc la probleme grave de sănătate.
- Evitați alimente precum roșiile, spanacul, ridichile, sfecla, portocalele, fructele de struguri, brânza, cayenne, jalapeno etc.
- Concentrează-te pe greutatea corporală, deoarece grăsimea abdominală va exercita presiune asupra sfincterului esofagului și va duce la reflux acid și arsuri la stomac.
- Nu purtați haine strâmte, deoarece acestea pot adăuga presiune asupra abdomenului și a sfincterului esofagului.
Întrebări frecvente:
1. Ce poți bea dacă ai reflux acid?
Refluxul acid poate fi tratat cel mai bine cu lichide precum apa, apa de cocos, laptele de unt, laptele cu continut redus de grasimi, suc de aloevera etc.
2. Puteți mânca banane pentru refluxul acid?
Da, bananele ajută la menținerea nivelului pH-ului stomacului. Deci, sunt cele mai bune pentru tratarea refluxului acid.
3. Este mierea utilă pentru refluxul acid?
Da, refluxul de acid se poate datora tractului digestiv deteriorat. Mierea împiedică radicalii liberi să afecteze tractul digestiv și oferă efect calmant. Astfel, mierea este cea mai bună pentru tratarea refluxului acid.
4. Puteți mânca ouă dacă aveți reflux acid?
Nu, alimentele cu o cantitate mai mare de grăsimi pot agrava simptomele de reflux acid și pot duce la arsuri la stomac.
5. Cum poți scăpa rapid de arsuri la stomac?
Sorbiți oțet de mere amestecat cu apă sau luați bicarbonat de sodiu cu apă. Acest lucru ajută la scăderea rapidă a arsurilor la stomac.
6. Puteți bea apă de mentă pentru reflux acid?
Nu, se spune că menta relaxează sfincterul esofagului și permite alimentelor lichide să se întoarcă în esofag și să provoace reflux acid.
7. Consumul de multă apă poate provoca reflux acid?
Da, bea multă apă diluează acidul clorhidric din stomac și provoacă reflux acid și arsuri la stomac.
8. Cum opriți refluxul de acid noaptea?
Nu mâncați noaptea târziu și păstrați diferența de minim 3 ore între mese și somn. Acest lucru vă poate ajuta să preveniți refluxul acid pe timp de noapte.
Cuvânt final
Refluxul acid este foarte enervant și greu de tolerat, așa că toată lumea are nevoie de o metodă rapidă și ușoară de urmat și de a scăpa de el. Pentru a depăși această problemă și a vă ajuta în tratarea refluxului acid și a altor simptome, am menționat 6 remedii pentru refluxul acid eficiente.
Toate metodele menționate mai sus sunt testate și s-a dovedit că oferă o ușurare împotriva refluxului acid, arsurilor la inimă etc.
Ai experimentat vreodată asta? Ce metoda ai urmat? Ai vreun alt remediu la domiciliu?
Dacă aveți întrebări, vă rugăm să ne scrieți în secțiunea de comentarii de mai jos. Echipa noastră de experți le va clarifica cât mai curând posibil.
