Remedii naturiste eficiente pentru hernie hiatala

Hernia hiatala este o afectiune in care o mica parte a stomacului iese printr-o deschidere a diafragmei in cavitatea toracica. Diafragma este foaia de muschi care desparte pieptul de abdomen.

Hernia hiatala apare cel mai frecvent la persoanele care au peste 50 de ani si sunt obezi. Cauza exacta a herniilor hiatale este inca necunoscuta, dar tesuturile slabe de sustinere pot fi un factor principal.

Alti factori includ presiunea asupra stomacului si a muschilor din jur, modificari ale diafragmei legate de varsta si nasterea cu un hiatus neobisnuit de mare (deschidere in diafragma).

Pozitia proasta in timpul sederii, ridicarea obiectelor grele, obezitatea, fumatul excesiv si prea mult stres in viata va pun, de asemenea, la un risc mai mare.

O mica hernie hiatala cauzeaza rareori semne sau simptome. Cu toate acestea, o hernie hiatala mare poate provoca simptome precum arsuri la stomac, dureri in piept, dificultati la inghitire, dureri abdominale, oboseala, eructatii frecvente si senzatie de plinatate in special dupa mese.

Impreuna cu medicamentele, stilul de viata si modificarile dietetice, precum si remediile simple pot ajuta la ameliorarea simptomelor unei hernii hiatale. Un numar mic de cazuri poate necesita interventie chirurgicala.

Iata 10 remedii pentru hernie hiatala.               

1. Solutia de apa calda

Bea apa calda la inceput dimineata si apoi efectuarea urmatorului exercitiu este o modalitate buna de a ajuta la coborarea herniei de la deschiderea diafragmei.

1. Imediat dupa trezire, cat esti inca in pat, bea un pahar cu apa la temperatura camerei sau putin calda. Va ajuta la relaxarea muschilor stomacului si a diafragmei si va pune putin in greutate in stomac.
2. Apoi, ridica-te, ridica-ti bratele drept din lateral si indoaie coatele astfel incat mainile sa atinga pieptul. Acest lucru va ajuta la intinderea diafragmei si la deschiderea hiatusului.
3. Apoi, ridica-te pe degetele de la picioare cat mai sus posibil si coboara rapid pe calcaie. Faceti acest lucru de mai multe ori la rand. Acest lucru va ajuta ca greutatea apei sa traga stomacul in jos.
4. Apoi, in timp ce stati cu bratele in sus, respirati scurt si rapid cu gura deschisa timp de aproximativ 15 secunde. Gafaitul va ajuta la strangerea inapoi a diafragmei si la inchiderea orificiului.

Nota: Dimineata, evitati sa beti cafea, ceai, suc si apa rece.

2. Automasaj

Automasajul abdominal vizeaza in principal portiunea cea mai superioara a cavitatii abdominale. Ajuta la reducerea disconforturilor si simptomelor herniei hiatale. De asemenea, ajuta la intarirea muschilor stomacului.

1. Intinde-te pe spate si relaxeaza-te.
2. Puneti degetele chiar sub stern, unde va puteti gasi cutia toracica.
3. Apoi, aplicati o presiune in jos si deplasati-va incet spre buric.
4. Repetati timp de 5 minute.
5. Faceti acest lucru de doua ori pe zi, o data dimineata si o data seara.

3. Yoga

Yoga poate, de asemenea, atenua durerea si disconfortul cauzat de o hernie hiatala.

Posturile de yoga, cum ar fi pozitia scaunului, ajuta la intarirea diafragmei si a muschilor stomacului.

1. Stai cu spatele drept si bratele perpendiculare pe sol. Tine-ti picioarele departate la o latime de sold.
2. Ridica-ti bratele drept deasupra capului.
3. Indoiti-va corpul inainte la un unghi de 45 de grade, aducand pieptul spre coapse. Tine-ti bratele drepte, aliniate cu spatele si intoarce-ti palmele spre podea.
4. Indoiti usor genunchii ca si cum ati fi pe cale sa va asezati pe un scaun.
5. Apasati-va greutatea spre podea si priviti inainte. Tineti pozitia timp de cateva secunde, respirand adanc de cateva ori.
6. Apasati omoplatii pe spate, coborati cozisul spre podea si trageti abdomenul. Tineti aceasta pozitie timp de cel putin 30 de secunde si concentrati-va asupra respiratiei.
7. Indreptati-va incet.
8. Repetati ciclul de cateva ori de mai multe ori.

Nota: Evitati pozitiile de yoga care pun presiune pe abdomen, cum ar fi Cobra, Bow si Bridge Pose.

4. Otet de mere

Otetul de mere este un remediu excelent pentru a reduce simptomele precum arsurile la stomac si aciditatea cauzate de hernia hiatala. Desi de natura acida, otetul de mere produce un efect alcalin in organism.

1. Adaugati 1 pana la 2 lingurite de otet de mere crud, nefiltrat, intr-un pahar cu apa calda.
2. Sorbiti-l incet inainte de mese.
3. Faceti acest lucru ori de cate ori aveti arsuri la stomac sau aciditate.

Citeste si Otet de mere cu miere – 16 beneficii pentru sanatate conform studiilor clinice

5. Scortisoara

Acest condiment popular ajuta la calmarea si linistirea stomacului. Poate ameliora durerile abdominale si balonarea, mai ales dupa masa. De asemenea, functioneaza ca un antiacid natural.

1. Adaugati ½ lingurita de scortisoara pudra la o cana de apa fierbinte.
2. Acoperiti si lasati la inmuiat cateva minute.
3. Bea acest ceai cat este inca cald, de 2 sau 3 ori pe zi.

In plus, includeti scortisoara in gatit.

Lectura suplimentara: Scortisoara – Beneficii pentru sanatate si efecte secundare

6. Musetel

Musetelul, cunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatorii, este un remediu natural pentru herniile hiatale. Poate calma durerile de stomac, poate trata arsurile la stomac si relaxa muschii tractului digestiv.

1. Amesteca 1 lingurita de musetel uscat intr-o cana cu apa fierbinte.
2. Acoperiti si lasati la macerat timp de 5 minute.
3. Se strecoara si se adauga miere, dupa gust.
4. Sorbiti incet o ceasca de ceai de musetel de pana la 4 ori pe zi, mai ales intre mese.

7. Bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul de sodiu este un antiacid natural. Poate oferi o usurare rapida a arsurilor la stomac, cel mai frecvent simptom al herniilor hiatale.

1. Se amesteca ½ lingurita de bicarbonat de sodiu intr-un pahar cu apa.
2. Bea-l imediat.
3. Repetati dupa cum este necesar, dar evitati sa beti aceasta solutie in exces.

Nota: Evitati acest remediu daca aveti tensiune arteriala crescuta.

8. Aloe Vera

Aloe vera este unul dintre cele mai bune tratamente naturiste pentru problemele digestive cauzate de o hernie hiatala. Calmeaza mucoasa interioara a intestinelor si reduce durerea abdominala. De asemenea, controleaza arsurile la stomac prin reducerea inflamatiei.

Bea ¼ de cana de suc de aloe vera cu aproximativ 20 de minute inainte de a manca.

Nota: Nu utilizati mai mult de 2 linguri de gel de aloe vera pentru a face sucul. Poate provoca diaree.

9. Ulm alunecos

Aceasta planta este un alt remediu eficient pentru o hernie hiatala. Ajuta la reducerea aciditatii stomacului si la ameliorarea arsurilor la stomac. In plus, ulmul alunecos are efecte linistitoare si antiinflamatorii asupra organismului.

1. Se amesteca 1 lingura de coaja de ulm alunecosa pudra in 1 cana de apa fierbinte.
2. Se lasa la infuzat aproximativ 10 minute.
3. Bea-l de doua ori pe zi, mai ales dupa ce ai mancat.

10. Schimbati-va dieta

Cand suferiti de o hernie hiatala, este important sa urmariti cu atentie dieta. Tineti cont de doua obiective: 1) evitati alimentele care declanseaza sau agraveaza simptomele si 2) pierdeti in greutate, ceea ce va va reduce presiunea asupra stomacului.

• Evitati alimentele care declanseaza arsuri la stomac, cum ar fi ciocolata, cofeina, ceapa, usturoiul, alimentele picante, prajelile, citricele si alimentele pe baza de rosii.
• Urmati o dieta bogata in fructe si legume. Puteti avea si carne slaba, dar evitati condimentele picante.
• Mancati grasimi sanatoase, cum ar fi uleiul de masline si nucile, pentru a va echilibra dieta.
• Includeti alimente din cereale integrale in dieta dvs.

Sfaturi suplimentare

• Mancati mai multe mese mai mici pe parcursul zilei, mai degraba decat mai putine mese mari.
• Luati cina cu cel putin 2 pana la 3 ore inainte de culcare.
• Slabeste daca esti supraponderal sau obez.
• Limitati-va consumul de alcool sau evitati-l complet.
• Nu fumati tigari si evitati alte produse din tutun.
• Ridicati capul patului cu aproximativ 15 centimetri pentru a preveni simptome precum arsurile la stomac si aciditatea. De asemenea, puteti folosi o perna cu reflux acid pentru a reduce disconfortul.
• Nu va intindeti si nu va aplecati imediat dupa masa.
• Dupa ce ati mancat, faceti o scurta plimbare prin sala de mese sau bucatarie.
• Evitati efortul in timpul miscarilor intestinale.
• Purtati haine largi si confortabile in jurul trunchiului.