Arterele unei persoane se pot infunda prin acumularea unei substante numita placa. Nu exista solutii rapide pentru topirea placii, dar oamenii pot face schimbari cheie in stilul de viata pentru a opri acumularea de placa si pentru a-si imbunatati sanatatea inimii.
In cazuri grave, procedurile medicale sau interventiile chirurgicale pot ajuta la indepartarea blocajelor din interiorul arterelor. Medicul poate prescrie, de asemenea, medicamente, cum ar fi aspirina, sau medicamente care reduc colesterolul, cum ar fi statinele.
In acest articol, aruncam o privire atenta asupra modului de prevenire a formarii placii, impreuna cu factorii de risc si complicatiile atunci cand arterele cuiva sunt infundate.
Ce inseamna artere infundate
Placa este un amestec de grasimi, calciu, colesterol si deseuri din celulele corpului. Acest amestec se poate lipi de peretii arterelor, facand aceste vase de sange mai inguste. Cand se intampla acest lucru, se numeste ateroscleroza.
Arterele infundate sau blocate pot impiedica sangele proaspat sa ajunga in parti ale corpului, ceea ce poate expune o persoana la riscul unui atac de cord, insuficienta cardiaca sau accident vascular cerebral.
In multe cazuri, oamenii pot preveni acumularea placii si ateroscleroza. Unele tratamente medicale sunt disponibile pentru a ajuta la curatarea arterelor, dar sunt invazive.
Cel mai bun tratament este de obicei prevenirea, deoarece indepartarea placii este mult mai dificila decat prevenirea aparitiei acesteia.
Prevenirea arterelor infundate
Consumul unei diete sanatoase pentru inima si exercitiile fizice regulate pot fi instrumente puternice pentru prevenirea infundarii arterelor. Aceste obiceiuri sanatoase fac, de asemenea, persoana sa se simta mai bine pe masura ce timpul trece.
Oamenii pot preveni infundarea arterelor cu urmatoarele modificari ale stilului de viata:
Evitarea grasimilor trans
Tipul de grasime pe care o consuma o persoana poate afecta placa din artere. Asociatia Americana a Inimii (AHA) recomanda ca sa limitam aportul de grasimi saturate si grasimi trans. Acest lucru se datoreaza faptului ca aceste tipuri de grasimi contin niveluri ridicate de colesterol LDL, care este principalul material al placii din artere.
Alimentele bogate in grasimi trans includ:
- Mancare prajita
- Alimente procesate ambalate
- Prajituri, placinte si produse de patiserie
- Fursecuri si biscuiti
- Margarina sau inlocuitori de unt
- Scurtarea vegetala
- Produse cu uleiuri partial hidrogenate, cunoscute altfel sub denumirea de grasimi trans
Impreuna cu grasimile trans, grasimile saturate pot afecta si sanatatea inimii, desi dovezile pentru acest lucru sunt mixte. Grasimile saturate se gasesc mai ales in produsele de origine animala, cum ar fi carnea de vita, porc si lactate, dar si in uleiul de cocos si uleiul de palmier.
O analiza a studiilor stiintifice spune ca se reduce riscul de probleme cardiovasculare atunci cand oamenii reduc grasimile saturate si le inlocuiesc cu grasimi nesaturate.
Un alt studiu de revizuire sugereaza ca oamenii ar trebui sa evite grasimile saturate deoarece cresc colesterolul LDL din organism, care este o cauza directa a problemelor cardiace.
Mancati mai multe grasimi nesaturate
Avocado, nucile si pestele gras contin toate grasimi nesaturate.
Grasimile nesaturate sunt grasimile bune. Contin colesterol HDL, care poate ajuta la preluarea colesterolului rau din artere inainte ca acesta sa se transforme in placa.
Potrivit AHA, grasimile nesaturate pot ajuta sa imbunatatiti colesterolul din sange atunci cand il consumati in loc de grasimi trans sau saturate.
Grasimile nesaturate se gasesc in principal in plante si in pestii grasi. Sursele includ:
- Avocado
- Masline
- Nuci
- Unele uleiuri vegetale, inclusiv floarea soarelui si masline
- Peste gras, inclusiv pastrav, hering si somon
Urmand alte sfaturi dietetice
The INTELEG recomanda persoanelor care doresc sa-si scada colesterolul LDL sa manance o dieta bogata in:
- Fructe si legume intregi
- Nuci
- Cereale integrale
- Lactate cu continut scazut de grasimi
- Peste
- Pasari de curte
De asemenea, ei recomanda limitarea alimentelor cu zahar, a carnii rosii si a bauturilor indulcite cu zahar.
Beti ceaiuri de plante
Consumul de ceaiuri, cum ar fi ceaiul verde sau negru, ceaiul rooibos sau ceaiul de ghimbir pot fi inlocuitori buni si sanatosi pentru inima pentru alte bauturi.
Un studiu din 2011 a constatat ca consumul a 6 cani de ceai rooibos pe zi timp de 6 saptamani a contribuit la scaderea cantitatii de colesterol LDL din sange la adultii cu risc de boli de inima.
Ceaiul verde poate ajuta, de asemenea. O revizuire din 2011 a raportat ca ceaiul verde si extractele sale ar putea scade colesterolul LDL in sange, desi acest lucru nu a afectat colesterolul HDL.
Suplimente cu ghimbir pot, de asemenea, imbunatati markeri semnificativi care pot duce la evenimente cardiovasculare, potrivit unui studiu din 2016. Radacina de ghimbir poate fi gasita ca supliment, dar oamenii o pot prepara si in apa fierbinte si o pot bea sub forma de ceai.
Facand exercitii fizice regulat
Obezitatea este un factor de risc pentru acumularea placii si bolile de inima. In plus fata de o dieta sanatoasa, exercitiile fizice regulate pot ajuta persoana sa slabeasca si sa reduca riscul de probleme cardiace.
Participarea in mod regulat la exercitii cardiovasculare, altfel cunoscut sub numele de cardio, poate ajuta, de asemenea, la intarirea inimii si la reducerea placii.
Activitatile cardio simple care cresc ritmul cardiac includ:
- Jogging
- Ciclism
- Alergare
- Mers rapid
- Inot
- Joc tenis
- Facand aerobic
Persoana ar trebui sa urmareasca sa faca 30 pana la 60 de minute de exercitii care maresc ritmul cardiac pentru un antrenament bun. Medicul poate recomanda o rutina specifica de exercitii pentru a se potrivi unui individ, bazata pe diversi factori de stil de viata.
Alte modalitati de a preveni infundarea arterelor
Renunte la fumat. Potrivit AHA, fumatul este un factor de risc major . Deterioreaza direct arterele si poate face ca depozitele de grasime sa creasca mai repede si sa devina mai mari.
Reducerea stresului. Nivelurile de stres psihologic pot provoca, de asemenea, o reactie in organism. Tehnicile de reducere a stresului, inclusiv yoga, meditatia sau exercitiile de respiratie pot ajuta unii oameni sa se relaxeze in timpul unei zile agitate.
Lectura suplimentara 10 simptome posibile ale arterelor infundate pe care trebuie sa le cunoasteti
Tratamente medicale pentru artere infundate
Cand metodele de prevenire nu sunt eficiente, persoana poate avea nevoie de interventie medicala pentru a incerca sa atenueze efectele arterelor infundate.
Medicul poate recomanda medicamente pentru scaderea colesterolului LDL pentru a le utiliza impreuna cu modificarile dietetice. Aceste actiuni ar trebui privite mai degraba ca un ajutor suplimentar decat ca solutii.
In mod similar, o artera blocata poate necesita tratament chirurgical. Acest lucru ar putea implica introducerea unui tub in artera pentru a indeparta placa, lasand in urma un stent pentru a sustine peretii arterelor si a creste fluxul de sange.
In cazul blocajelor severe, medicii pot efectua o interventie chirurgicala numita bypass cardiac pentru a se asigura ca sangele poate ocoli artera obstructionata.
Factori de risc pentru artere infundate
Exista cativa factori de risc pentru arterele infundate pe care oamenii se pot gestiona singuri, inclusiv:
- Tensiune arteriala crescuta
- Fumat
- Niveluri nesanatoase de colesterol
- Rezistenta la insulina si diabet
- Obezitatea
- Lipsa activitatii fizice
- Dieta nesanatoasa
Cand cineva foloseste sfaturile enumerate mai sus, va face un pas in directia corecta. Daca sunt ingrijorati de factorii lor de risc, ar trebui sa discute cu medicul lor.
Complicatii artere infundate
Arterele infundate, daca sunt lasate necontrolate, pot duce la afectiuni precum:
- Boala cardiaca, este o boala in care placa se acumuleaza in arterele din si in jurul inimii.
- Angina pectorala, o afectiune in care durerea in piept rezulta din lipsa fluxului de sange catre inima.
- Boala arterelor periferice, in care placa se acumuleaza in brate si picioare.
Arterele unei persoane se ingusteaza pe parcursul vietii. Procesul de obicei accelereaza dupa varsta de 30 de ani. De obicei, nu devine o problema pana cand persoana nu are 50 sau 60 de ani.
Cuvant final
Indepartarea placii de pe artere nu este un proces simplu. Poate implica proceduri invazive care pot afecta calitatea vietii unei persoane.
Luarea de masuri pentru prevenirea sau incetinirea formarii placii este cea mai buna modalitate de a evita infundarea arterelor in orice etapa a vietii. Acest lucru va fi util in special pentru o persoana care este expusa riscului de acumulare de placa sau ateroscleroza.
Medicul va putea recomanda sfaturi de dieta si stil de viata adaptate cerintelor individuale si abilitatilor actuale si poate discuta orice tratament sau optiuni de prevenire necesare.
