Anemia – Cauze, simptome si remedii naturiste

Anemia – Cauze, simptome si remedii naturiste

Anemia este o afectiune care apare atunci cand numarul de celule rosii din sange din organism este mai mic decat cel normal sau cand celulele rosii din sange nu au cantitatea necesara de hemoglobina . Aproximativ 3 milioane de americani sufera de anemie.

Hemoglobina este o proteina pe baza de fier care ajuta celulele sanguine sa transporte oxigen in diferite parti ale corpului. Cand sunteti anemic, sangele dumneavoastra nu poate furniza aportul adecvat de oxigen organelor si tesuturilor dumneavoastra.

Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii , barbatii care au mai putin de 13 grame de hemoglobina pe decilitru sunt anemici. Pentru femei, criteriul este mai putin de 12 grame de hemoglobina pe decilitru. ^[1]

Cauze si tipuri de anemie

Anemia poate fi cauzata de urmatoarele:

• Pierderea celulelor sanguine ca urmare a sangerarii excesive
• Sarcina , in timpul careia corpul tau are nevoie de mai mult decat cantitatea normala de fier pentru a sprijini dezvoltarea bebelusului tau
• Absorbtie scazuta a fierului, care poate fi rezultatul unor afectiuni cronice de sanatate, cum ar fi boala Crohn , cancerul , HIV/SIDA, boala celiaca sau interventia chirurgicala pentru pierderea in greutate
• Cand organismul nu produce suficiente celule rosii din sange ca urmare a deficientei de nutrienti sau de fier (anemie feripriva cauzata de deficitul de fier; anemie pernicioasa cauzata de absorbtia slaba a vitaminei B ₁₂ sau a acidului folic din dieta)
• Cand organismul distruge prea multe celule rosii din sange (anemie hemolitica)
• Mostenirea unui tip de boala care poate distorsiona forma celulelor rosii din sange intr-o forma de semilune (anemie secerata)
• Bolile subiacente ale maduvei osoase, cum ar fi leucemia sau mielofibroza, care afecteaza capacitatea maduvei osoase de a produce celule sanguine (anemie aplastica)

Semne si simptome ale anemiei

Anemia este rezultatul unui numar mai mic de globule rosii care contin hemoglobina. O deficienta a acestei proteine ​​purtatoare de oxigen poate perturba nivelul de oxigen din partile corpului, fortand inima sa munceasca mai mult pentru a pompa sange. Astfel, oboseala si epuizare vin ca simptome evidente.

Anemia usoara poate trece neobservata ani de zile si poate intra in evidenta doar atunci cand a luat o forma severa.

Alte simptome care pot indica anemie includ:

• Paloarea
• Dificultati de respiratie
• Modificari ale temperaturii corpului; picioare si maini reci
• Dureri de cap
• Palpitatii cardiace neregulate sau inegale
• Probleme cognitive, cum ar fi ceata creierului
• Caderea parului si unghiile casante
• Ameteli si pierderea stabilitatii

Diagnosticarea anemiei

Anemia poate fi diagnosticata printr-un numar complet de celule sanguine (CBC) care masoara diferiti parametri, cum ar fi nivelurile de hemoglobina.

Nivelurile sub normal de globule rosii, hemoglobina, raportul dintre volumul de celule rosii din sange si volumul total de sange si hematocritul indica anemie. Un test CBC este un indiciu al starii dumneavoastra generale de sanatate.

Tratament pentru anemie

Linia de tratament urmata pentru anemie depinde de factorul cauzal. Desi afectiunea necesita monitorizare si tratament pe termen lung, tratarea cauzei poate ajuta la vindecarea anemiei.

In general, tinerii tind sa se recupereze mai repede decat persoanele in varsta. Este posibil ca persoanele in varsta sa aiba efecte semnificative asupra corpului lor ca urmare a afectiunilor medicale subiacente.

Anemia poate fi tratata folosind diferite retete aprobate de medic, cum ar fi:

• Suplimente de fier in caz de anemie feripriva. Perfuziile cu fier pot fi administrate intravenos in cazuri severe.
• Vitamina B ₁₂ infuzii.
• O dieta care respecta strict nevoile nutritionale pentru a depasi deficientele cauzale de acid folic, vitamina B ₁₂ si fier. Evitati alimentele care pot interfera in absorbtia nutrientilor. Mananca alimente bogate in fier si vitamina C si B ₁₂ :

1. Includeti linte si cereale integrale in dieta dvs.
2. Includeti fructe si legume proaspete in dieta dvs.
3. Evitati zaharul, cerealele procesate, taratele si sifonul.
4. Limitati ceaiul, cafeaua, lactatele si ciocolata neagra .

Remedii naturiste pentru anemie

Puteti trata si preveni cu usurinta unele tipuri de anemie acasa, cu unele ingrediente aflate in dulapul din bucatarie.

Sa disecam alimentele care pot actiona ca un remediu la domiciliu pentru a va aduce nivelul de hemoglobina la un nivel optim.

1. Includeti sfecla rosie in dieta dvs

Sfecla rosie este foarte benefica pentru cei care sufera de anemie din cauza deficientei de fier, care este cea mai comuna dintre toate tipurile de anemie. Are un continut ridicat de fier, impreuna cu fibre, calciu, potasiu, sulf si vitamine. ^[2] [3]

Pe langa faptul ca ofera nutritie, sfecla rosie ajuta la curatarea organismului si la furnizarea de mai mult oxigen in intregul corp. Acest lucru, la randul sau, ajuta la cresterea numarului de celule rosii din sange din organism.

• Amestecati 1 sfecla rosie de marime medie, 3 morcovi si ½ cartof dulce intr-un storcator. Beti acest suc o data pe zi.
• De asemenea, puteti manca sfecla rosie ca leguma gatita sau in salata. Mancati coaja impreuna cu pulpa de sfecla rosie pentru a obtine valoarea nutritiva maxima.

2. Consumati probiotice

Probioticele va pot ajuta intestinul prin introducerea microflorei intestinale si suprimarea cresterii microbilor, cum ar fi candida, care pot afecta absorbtia multor nutrienti. Bacteriile prietenoase cu intestinul pot ajuta la absorbtia nutrientilor din alimentele digerate.

Absorbtia adecvata este necesara pentru a beneficia de componentele nutritionale ale alimentelor pe care le consumati. ^[4]

Un studiu din 2015 publicat in British Journal of Nutrition a evidentiat aportul de probiotice ca o modalitate de a creste absorbtia fierului cu aproximativ 50%. ^[5]

Despre probiotice cititi mai multe aici Ce sunt probioticele si de ce sunt sanatoase

3. Mancati alimente fermentate

Alimentele fermentate contin microorganisme care pot ajuta la vindecarea mucoasei intestinale. Aceasta, la randul sau, promoveaza absorbtia nutrientilor, reduce inflamatia si creste nivelul de imunitate. ^[7]

• Includeti in dieta dumneavoastra alimente precum varza murata, chefir de apa, kimchi, legume fermentate asortate, branza cruda si iaurt hranit cu iarba . ^[6]

4. Beti melasa neagra cu apa

Melasa neagra este considerata o putere nutritionala, mai ales pentru cei care sunt anemici. ^[8] [9]

Este o sursa buna de fier, vitamine B si alte minerale esentiale care ajuta la cresterea productiei de globule rosii. O lingura de melasa neagra asigura aproape 15% din necesarul zilnic de fier.

• Amestecati 1 lingura de melasa in 1 cana de apa fierbinte sau lapte. Beti aceasta solutie o data sau de doua ori pe zi. Aceasta bautura este foarte benefica pentru femeile insarcinate.
• O alta optiune este sa combinati cate 2 lingurite de melasa si otet de mere la 1 cana de apa. Beti aceasta solutie o data pe zi.

5. Beti suc de spanac

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, sunt unele dintre cele mai bune remedii casnice pentru anemie. Spanacul este incarcat cu fier, precum si vitamina B ₁₂ , acid folic si nutrienti care stimuleaza energia de care organismul are nevoie pentru a se recupera din anemie. ^[10] [11]

O jumatate de cana de spanac asigura aproape 35% din necesarul zilnic de fier si 33% din necesarul zilnic de acid folic.

• Beti supa de spanac de doua ori pe zi. Pentru a pregati supa, luati 1 cana de spanac curatat si faceti piure adaugand putina apa. Se incalzeste 1 lingurita de ulei de masline extravirgin intr-o tigaie; caliti in ea cativa catei de usturoi si ceapa taiati pana se rumenesc. Se adauga spanacul pasat si putina sare si se fierbe la foc mic 5-10 minute.
• Amesteca 2 lingurite de miere intr-un pahar de suc proaspat de spanac. Beti acest remediu pentru anemie o data pe zi.

Urmati oricare dintre aceste remedii timp de cel putin 1 luna.

6. Beti suc de rodie

Rodia este bogata in fier si alte minerale, cum ar fi calciul si magneziul. De asemenea, contine vitamina C, care ajuta la imbunatatirea absorbtiei fierului de catre organism. Acest lucru are ca rezultat mai multe celule rosii din sange si o crestere a nivelului de hemoglobina. ^[12]

• Se amesteca 1 cana de suc de rodie, ¼ de lingurita de scortisoara pudra si 2 lingurite de miere. Beti acest amestec zilnic cu micul dejun.
• Alternativ, luati 2 lingurite de pudra de seminte de rodie uscate cu 1 pahar de lapte cald de una sau doua ori pe zi.
• De asemenea, puteti manca o rodie de marime medie in fiecare dimineata, pe stomacul gol.

7. Mancati un amestec de seminte de susan

Semintele de susan sunt, de asemenea, excelente pentru tratarea anemiei datorita continutului lor ridicat de fier. Un sfert de cana de seminte de susan asigura aproape 30% din necesarul zilnic de fier. ^[13] [14]

• Inmuiati 2 linguri de seminte de susan negru in apa timp de 2-3 ore. Se strecoara si se face o pasta din semintele inmuiate. Adaugati 1 lingura de miere si amestecati bine. Luati acest amestec de doua ori pe zi.
• Inmuiati 1 lingurita de seminte de susan negru in apa calda timp de 2 ore. Se macina amestecul intr-o pasta si apoi se strecoara pentru a obtine emulsie. Se amesteca emulsia intr-o cana de lapte cald, se adauga miere si se bea o data pe zi.

8. Curmale

Curmalele sunt pline de fier, precum si de vitamina C, care joaca un rol important in absorbtia fierului de catre organism. ^[15]

• Inmuiati 2 curmale in 1 cana de lapte peste noapte. A doua zi dimineata, mananca curmalele si bea laptele pe stomacul gol.
• Alternativ, puteti manca niste curmale uscate pe stomacul gol dimineata, urmate de 1 cana de lapte cald.

9. Mere

Merele sunt bune la o multime de conditii de sanatate, inclusiv anemie, datorita profilului sau nutritional bogat. ^[16] [17]

• Mancati cel putin 1 mar pe zi. Daca este posibil, optati pentru mere verzi si mancati-le cu coaja.
• De asemenea, puteti amesteca in parti egale suc proaspat de mere si suc de sfecla rosie si putina miere. Beti acest amestec de suc de doua ori pe zi.

10. Consumati mai mult ficat

Ficatul este unul dintre cele mai hranitoare alimente de pe planeta. Acesta este motivul pentru care animalele consuma ficatul prazii inainte de a manca restul carcasei. ^[18] [19]

Ficatul este unul dintre cele mai bune alimente pentru tratarea anemiei si a fost privit ca atare de zeci de ani, chiar si de catre stramosii nostri primordiali care l-au consumat din instinct.

Ficatul contine cantitati nutritive, inclusiv fier, impreuna cu multe alte vitamine si minerale B.

• Desi ficatul de vaca este cel mai bun, este un gust dobandit si este putin probabil ca multi oameni sa se bucure de el. Incercati ficatul de pui, care este probabil sa va ofere unele dintre beneficii, dar fara un gust puternic.

11. Mancati banane

Avand o cantitate buna de fier, banana stimuleaza productia de hemoglobina si multe alte enzime care sunt esentiale pentru formarea globulelor rosii. De asemenea, este o sursa buna de magneziu care ajuta la sinteza hemoglobinei. ^[20] [21]

• Mancati 1 banana coapta impreuna cu 1 lingura de miere de doua ori pe zi.
• Alternativ, amestecati piure de banane coapte si 1 lingura de suc indian de agrise (amla). Mancati asta de doua sau trei ori pe zi.

12. Adaugati seminte de schinduf la feluri de mancare

Fierul din schinduf ajuta la mentinerea nivelului de fier din sange. De asemenea, ajuta la producerea de noi celule rosii din sange. Atat frunzele, cat si semintele de schinduf pot fi folosite in tratamentul anemiei. ^[22] [23]

• Gatiti 1 cana de orez cu 2 lingurite de seminte de schinduf . Adaugati putina sare si mancati o data pe zi timp de cel putin 2-3 saptamani.
• De asemenea, puteti folosi frunze de schinduf in gatit, in special in supe sau salate.

Sfaturi pentru a preveni anemia

• Faceti bai reci de doua ori pe zi pentru a imbunatati circulatia sangelui .
• Gatiti mancarea in vase de fier pentru a creste continutul de fier al alimentelor.
• Expune-ti corpul la lumina soarelui dimineata timp de 10 minute pe zi.
• Bucurati-va de o baie cu apa calda amestecata cu sare Epsom de cateva ori pe saptamana.
• Faceti exercitii regulate si includeti un antrenament de forta pentru a creste masa musculara si a lupta impotriva oboselii.

Factori de risc asociati cu anemie

Desi anemia se poate dezvolta la oricine, urmatoarele grupuri sunt cel mai probabil afectate de boala:

• Femeile, deoarece experimenteaza pierderi de sange in timpul menstruatiei si al nasterii, ceea ce poate duce la anemie la unele femei
• Copii cu varsta sub 2 ani si sugari, deoarece au dificultati in absorbtia fierului
• Adultii peste 65 de ani, deoarece de obicei sunt la o dieta lipsita de fier
• Persoanele care iau medicamente pentru subtierea sangelui, inclusiv aspirina sau warfarina

Complicatii legate de anemie

Un caz neabordat de anemie poate duce la consecinte severe, cum ar fi urmatoarele:

• Oboseala extrema .
• Anemia cauzata de deficitul de folat la o femeie insarcinata poate provoca nasterea prematura a copilului.
• Inima unei persoane anemice trebuie sa munceasca din greu pentru a pompa sange pentru a compensa lipsa de oxigen. Acest lucru poate provoca aritmie, marirea inimii sau insuficienta cardiaca.
• Cazurile severe de anemie falciforma pot pune viata in pericol si pot duce la deces in unele cazuri.

Ganduri finale

Anemia este asociata in mare parte cu femeile, dar poate afecta pe oricine. Este o afectiune care este marcata de niveluri scazute de hemoglobina sau numar de globule rosii generate din diverse motive.

Tinand cont de faptul ca simptomele anemiei pot aparea numai atunci cand aceasta a luat o forma severa, faceti un teste de sange.

Pe langa optiunile de tratament standard si o dieta sanatoasa, consumati alimente bogate in fier, acid folic, vitamina C si vitamina B ₁₂ pentru a va ajuta sa va ridicati nivelul hemoglobinei la normal si sa restabiliti un numar sanatos de celule rosii din sange. Fii consecvent in eforturile tale de a preveni reaparitia.