Ficatul este al doilea organ cel mai mare al organismului si joaca un rol important prin descompunerea grasimilor, detoxifierea sangelui si contribuie la gestionarea nivelului glicemiei. Este important sa aveti grija de ficat pentru a-l mentine sanatos si pentru a fi atent la boli hepatice, cum ar fi boala ficatului gras (Steatoza hepatica).
Ce este boala ficatului gras (Steatoza hepatica)?
Ficatul gras, sau steatoza hepatica, este un termen larg care descrie acumularea de grasimi in ficat. A avea grasime in ficat este normal, dar daca are mai mult de 5 pana la 10 la suta din grasimi, atunci starea se numeste boala ficatului gras.
Ficatul gras este destul de comun si 10-20% dintre oameni au prea multa grasime in ficat. Majoritatea cazurilor de boala a ficatului gras sunt detectate intre 50 si 60 de ani.
Care sunt principalele tipuri de ficat gras?
Exista doua tipuri principale de boli hepatice grase:
Boala hepatica grasa non-alcoolica (BHGNA)
Boala hepatica grasa non-alcoolica apare atunci cand ficatul dvs. are probleme cu descompunerea grasimilor, determinand acumularea de grasimi in tesutul hepatic.
Nu se stie exact cauza bolilor hepatice grase nealcoolice, dar genetica se considera adesea ca joaca un rol in aparitia ei.
Gama larga de boli si afectiuni legate de boala hepatica grasa non-alcoolica este atat de diversa incat este dificil de identificat vreo cauza. Adesea afecteaza persoanele care sunt supraponderale si / sau sunt in anii 40 si 50.
Boala hepatica alcoolica (ALD) sau Hepatita alcoolica
Acest tip de boli hepatice este destul de autoexplicativ. Se considera ca boala alcoolica hepatica (hepatita alcoolica) apare din cauza consumului excesiv de alcool sau a consumului de alcool. Ereditatea se crede ca joaca un rol in aparitia si gravitatea ei.
Simptome boala ficatului gras (Steatoza hepatica)
Potrivit U.S. National Library of Medicine, simptomele steatozei hepatice pot include:
- Oboseala
- Pierdere in greutate sau pofta de mancare scazuta
- Durere in abdomenul din dreapta sus
- Un sentiment de slabiciune generala
- Greata
- Probleme de concentrare sau confuzie
- Icter (ingalbenirea pielii)
Cum sa previi boala hepatica grasa
Iata ce puteti face pentru prevenirea ficatului gras:
Modificari ale stilului de viata
- Slabiti – Daca aveti exces de greutate, reduceti numarul de calorii pe care le consumati in fiecare zi si cresteti-va activitatea fizica pentru a pierde in greutate.
- Alegeti o dieta sanatoasa – Mancati o dieta sanatoasa, bogata in fructe, legume si cereale integrale.
- Exercitiu si fiti mai active – Faceti cel putin 30 de minute de sport in majoritatea zilelor saptamanii.
- Controleaza-ti diabetul – Urmati instructiunile medicului dumneavoastra pentru a va mentine controlul asupra diabetului. Luati-va medicamentele conform indicatiilor si monitorizati-va indeaproape glicemia.
- Scadeti colesterolul – O dieta sanatoasa, exercitii fizice si medicamente pot ajuta la mentinerea colesterolului si a trigliceridelor la niveluri sanatoase.
- Protejeaza-ti ficatul – Evitati lucrurile care vor pune un stres suplimentar asupra ficatului. De exemplu, nu beti alcool. Urmati instructiunile cu privire la toate medicamentele si evitati alte obiceiuri comune care va pot deteriora ficatul.
Modalitati naturale de a trata sau de a preveni boala hepatica grasa non-alcoolica
Multe persoane apeleaza la tratamente medicale si medicamente pentru a ajuta la reducerea riscului lor de a obtine sau de a trata boli hepatice grase non-alcoolice. Exista insa alte modalitati prin care o persoana poate face acest lucru si aceasta este folosirea unor remedii eficiente la domiciliu care sunt sustinute de studii medicale.
Iata cateva alegeri care s-au dovedit a fi eficiente.
Ciulinul de lapte sau amla
Studiile sugereaza ca ciulinul de lapte poate ajuta la sustinerea functionarii sanatoase a ficatului.
Amla a fost crezuta de mult timp ca un puternic antioxidant si un studiu medical a ajuns la concluzia ca va poate proteja ficatul.
Un alt studiu medical a descoperit ca ciulinul de lapte ar putea ajuta la tratarea leziunilor hepatice cauzate de consumul de alcool.
Ciulinul de lapte este o floare despre care se stie ca contine o cantitate mare de flavonoid numit Silymarin despre care se crede ca este benefic pentru functia hepatica. Revista medicala , World Journal of Hepatologie a raportat ca Silimarina poate ajuta in tratamentul ficatului gras non-alcoolic.
Consumati legume de stimulare a ficatului
Urmatoarele legume contin o cantitate mare de sulf mineral care ar putea ajuta la sustinerea ficatului. Usturoi, ceapa, praz si legume crucifere, cum ar fi broccoli, varza si conopida sunt deosebit de utile.
Cafea
Intr- un studiu, persoanele cu boala hepatica grasa non-alcoolica, care beau cafea, aveau mai putine leziuni hepatice decat cei care beau putina sau deloc cafea.
Un alt studiu medical a descoperit ca consumul de cafea in fiecare zi are beneficii pentru sanatate daca aveti boli cronice hepatice.
Nu este clar modul in care cafeaua poate influenta ficatul sau cata cafea ar trebui sa bei pentru a preveni sau trata boala ficatului gras.
Mai multe sfaturi pentru mentinerea ficatului sanatos
- Asigurati-va ca consumati cele mai bune alimente pentru curatarea ficatului.
- Consumati aceste plante pentru a va detoxica ficatul.
- Dezintoxicati ficatul cu lamaie si ulei de masline.
Citeste si Boala ficatului gras – Ce sa mananci daca ai ficatul gras
Resurse
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4836586/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5468341/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3321494/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2387293/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116427/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23978895/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21987293/
